Przybych

Przestanę chyba w ogóle się ważyć. 2 dni temu 99.1, wczoraj 101.7, dzisiaj 101. Nie wiem o co tu chodzi...

Chciałbym, żeby to moje 'pierdolenie' było prawdą. Palę szlugi od kilku lat (w sumie to ostatnim czasem coraz mniej, więcej jak wychodzę gdzieś ze znajomymi). Poza tym mieszkałem w Holandii, moje płuca nie tak szybko przystosują się do większego wysiłku. Niemniej jednak postaram się zwiększać intensywność.

@edit

poza tym, pisałem, że nie biegnę tylko szybko idę

@edit2

waga trochę ruszyła. 99.1 dzisiaj rano

To na pewno problem z ciśnieniem, mam to samo. Przy szybszym tempie biegu ciśnienie rośnie, przez to zaczyna dochodzić do bólu głowy i innych z tym związanych dolegliwości.

Na razie nie ma mowy, nogi szczerze mówiąc mnie nie bolą i wytrzymałbym te 30min, nawet teraz, ale jednak brakuje mi tchu po minucie/dwoch biegu. Aktualnie ustawiam bieżnie na jakieś 6km/h (o ile 6.0 = 6km/h ). Ile razy w tygodniu powinienem wykonywać aeroby? Ogólnie znajomy mówił mi, żebym 'biegał' codziennie, ale wydaje mi się, że mięśnie potrzebują jednak regeneracji. Poza tym - co jak co, ale jednak jeszcze się nie przyzwyczaiłem i na prawdę w dni wolne od siłowego treningu nie jest mi tak łatwo zabrać się za bieżnie (co nie znaczy, że tego nie robię, ale w tygodniu aktualnie w dni wolne (których jest 4) biegam jakieś 2 razy max.

@edit

przypomniało mi się, znajomy mówił mi żebym nie biegał, bo popalę mięśnie. Patrząc na jego sylwetkę i staż to powinien mieć rację, ale nie szkodzi zapytać (wiem, że aktualnie się do zawodów przygotowywuje i widziałem, że sam po 80minut na bieżni chodził podobnym tempem do mnie)

Biegam bezpośrednio po treningu, tak jak pisałem teraz po 50minut. Tętno mam około 130-145. W tym czasie 'przebiegam' 5-5.2km. Co do spania, to myślę że spokojnie po 8h, nawet więcej.

Tak w sumie myślałem, że za wcześnie na jeszcze większe rezultaty, ale no pisałem również że faktycznie widzę różnice w sylwetce, więc może się sprawdzać to o czym piszesz RychuP. No nic, dzięki za odpowiedzi, zobaczymy za miesiąc