gajdas2

Ja zawsze przed treningiem oglądam sobie filmiki na youtube motywacyjne, albo też przeglądam motywacje tutaj na stronie.

Efekty przestały się pokazywać, bo robisz cały czas jedno ćwiczenie. Byś znowu widział efekty, musisz je zmienić.

Tak to prawda. Również przy bieganiu jest znacznie lepiej spalana tkanka tłuszczowa. Lecz samego brzucha nie zrobisz tylko biegając, czy plywając musisz również mieć swoją diete.

Białko to odżywka. W odpowiednich dawkach nie będziesz miał żadnych problemów. Białko najlepiej brać tylko po treningu (1 miarka - 30g).