IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Reputacja: vasco666

vasco666

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

#117516 Plan treningowy do oceny.

Napisane przez w Ponad rok temu

Trening pleców bez podciągania na drążku, to nie trening pleców.
  • 1


#86922 ABS II

Napisane przez w Ponad rok temu

Podane na talerzu ---> http://www.miesniebr...-zaawansowanych.
  • 1


#83907 Jak dobrać ćwiczenia do FBW?

Napisane przez w Ponad rok temu

Drążek w ogóle wywal po za treningiem. Dzień nietreningowy to czas odpoczynku. Jak to mówią: Więcej nie znaczy lepiej!
Duże partie (mięśniowe) to: klata, uda, plecy. Małe to: biceps, triceps, łydki. Gdzieś pomiędzy nimi są barki, sam dokładnie nie wiem, czy to duża, czy jednak mała partia. Jeśli masz napisane, że na duże partie robisz 3s, tzn. że na duże partie mięśniowe robisz po 3 serie. To samo z małymi partiami - 2s, tzn. po 2 serie.
Różnica między wyciskaniem, a rozpiętkami jest taka, że wyciskanie to ćwiczenia złożone, a rozpiętki izolowane. Żadne z nich nie jest małą lub dużą partią. Rozumiesz już? :geek:
  • 1


Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024