Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

MociumPan

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 173
Odwiedzin: 3940
Wiek: Wiek nie został ustalony
Urodziny: Data urodzin nie została podana
Płeć
Mężczyzna

Previous Fields

Waga [kg]
64

7 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Ostatnio byli

Ponad rok temu
pit86
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Cajmer
Ponad rok temu

Moje posty

W temacie: Trening Pod kontem siły..

Ponad rok temu

wolne ciężary, wiadomo - dipy, podciąganie podstawa.

W temacie: Złączyć nogi z barkami w takim treningu?

Ponad rok temu

niekoniecznie, chodzi o to - czy lepiej jest tak jak jest - oddzielnie czy złączyć dwie partie w 1 dzień i wyjdzie 3dniowy.

W temacie: Nie stać mnie na dietę V2.

Ponad rok temu

zapotrzebowanie

1702 kcal

3234 kcal
15% białka: 485 kcal = 121 g
55% węglowodanów: 1779 kcal = 445 g
30% tłuszczu: 970 kcal = 108 g

wg. po treningu z opcją naj aktywność - bo jestem ekto.

W temacie: Nie stać mnie na dietę V2.

Ponad rok temu

a ta dieta?

Śniadanie: 4 jaja, 5 kromek razowca, sezonowe warzywo dla smaku
Posiłek dzielony na trzy porcje: 0,5kg serc kurzych, 3 paczki ryżu brązowego, 10g oliwy z oliwek, duża porcja warzyw
Kolacja: pół kostki twarogu półtłustego, 10g oliwy z oliwek, warzywo dla smaku

ale najbardziej jestem skłonny ku temu; http://forum-kultury...-dieta-na-masę/

ile to ma + - kalorii?