Zawartość
Mężczyzna
#188711 Papierosy a trening
Napisane przez
w Ponad rok temu
Jeśli potrafisz ograniczyć się w 4 dni treningowe w tygodniu do niepalenia fajek to znaczy że nie jesteś nałogowym palaczem i na luzie dasz rade to rzucić
#188710 dieta na redukcje
Napisane przez
w Ponad rok temu
Piszcie co zmienić 
1 posiłek 7.00
tuńczyk z surówka/jajecznica/owsianka
coś z tych rzeczy
2 posiłek 10.00 w szkole
kanapki + owoc
3 posiłek w szkole 13.00
kanapki
Tutaj dodam że mam problem z 2 i 3 posiłkiem bo wiem że to niezbyt dobrze kanapki jeść. Ale raczej trudno byłoby mi do szkoły donieść kurczaka czy coś w tym stylu. doradźcie coś
4 posiłek 16.00 przed treningowy
kurczak ryż warzywa ewentualnie łosoś wątróbki sałatka z kurczaka
5 posiłek 18.00 po treningowy
gainer własnej produkcji
banan mleko owsiane
6 posiłek 20.00
coś lekkiego
serek wiejski
moja waga 80kg 180 cm wzrostu endomorf
1 posiłek 7.00
tuńczyk z surówka/jajecznica/owsianka
coś z tych rzeczy
2 posiłek 10.00 w szkole
kanapki + owoc
3 posiłek w szkole 13.00
kanapki
Tutaj dodam że mam problem z 2 i 3 posiłkiem bo wiem że to niezbyt dobrze kanapki jeść. Ale raczej trudno byłoby mi do szkoły donieść kurczaka czy coś w tym stylu. doradźcie coś
4 posiłek 16.00 przed treningowy
kurczak ryż warzywa ewentualnie łosoś wątróbki sałatka z kurczaka
5 posiłek 18.00 po treningowy
gainer własnej produkcji
banan mleko owsiane
6 posiłek 20.00
coś lekkiego
serek wiejski
moja waga 80kg 180 cm wzrostu endomorf
FaceBook
-
Unsurpassed Сasual Dating - Real-life Girls
- 3 dni temu
-
Optimal Сasual Dating - Verified Maidens
- 3 dni temu
-
Unsurpassed Сasual Dating - Verified Maidens
- 4 dni temu
-
Premier Сasual Dating - Real-life Females
- 5 dni temu
-
-
-
Obróbka metali w praktyce
- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- Miesiąc temu
-
Prostanol - Najlepszy na problemy z prostatą
- Miesiąc temu
