FIfek21

Dobre to ? Thermo Fat Burner firmy Trec Nautrion  znalazłem na allegro za 35 zł 90kaps. Warto kupić ?

 

Załącze opis.

Preparat THERMO FAT BURNER jest specjalna kombinacja substancji przyspieszajacych redukcje tkanki tłuszczowej oraz wspomagajacych kontrolowanie wagi ciała. Oparty został na ziołowych ekstraktach z: guarany, zielonej kawy, zielonej i białej herbaty, które to od wieków używane były jako substancje wspomagajace odchudzanie oraz wzmacniajace organizm przy wysiłkach zarówno fizycznych jak i psychicznych. Preparat został takze wzbogacony o składniki wspierajace działanie lipotropowe preparatu tj: l-karnityna, chrom.

Zastosowanie preparatu może przyczynić sie do:
podwyższenia termogenezy - zwiększona temperatura ciałą wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej oraz zwiększa spoczynkowa przemiane materii, tłumienia apetytu i ograniczenia chęci na słodycze - ograniczając w ten sposób spożywanie dodatkowych kalorii, zwiekszenia przemiany tłuszczów w energie w czasie wysiłku fizycznego.

powiedzcie mi czy mam dobrze skomponowane ćwiczenia na plecy i triceps

PLECY
1. ściąganie drążka wyciągu górnego trzymając bardzo blisko siebie dłonie
2.wiosłowanie hantlem
3.ściąganie linek wyciągu górnego do klaty stojąc

TRICEPS
1. wyciskanie na ławce wąskim uchwytem
2. pompki w podporze tyłem
3.ściąganie linek na bramie
4.wyciskanie hantlem stojąc. ręka uniesiona w góre i prostuję za głową

kreatyna+l karnityna ? dobre czy głupie zestawienie jeśli złe to napiszcie czym zastąpić kreatyne bo l karnityna kupię na pewno

Piszcie co zmienić

1 posiłek 7.00
tuńczyk z surówka/jajecznica/owsianka
coś z tych rzeczy

2 posiłek 10.00 w szkole
kanapki + owoc

3 posiłek w szkole 13.00
kanapki

Tutaj dodam że mam problem z 2 i 3 posiłkiem bo wiem że to niezbyt dobrze kanapki jeść. Ale raczej trudno byłoby mi do szkoły donieść kurczaka czy coś w tym stylu. doradźcie coś

4 posiłek 16.00 przed treningowy
kurczak ryż warzywa ewentualnie łosoś wątróbki sałatka z kurczaka

5 posiłek 18.00 po treningowy
gainer własnej produkcji

banan mleko owsiane

6 posiłek 20.00
coś lekkiego
serek wiejski

moja waga 80kg 180 cm wzrostu endomorf

WTOREK
1 Barki
-unoszenie sztangi nad głowę
-podciąganie hantla do szyi
-unoszenie sztangi leżąc na wyprostowanych rękach nad głowę
- ściąganie drążku wyciągu do pasa oburącz na wyprostowanych rękach
2 Kaptury
-unoszenie sztangi
-unoszenie hantli
CZWARTEK
Nogi
-przysiady
-wykroki
-suwnica
- prostowanie nóg na maszynie
Łydki
-wspięcia na palce z sztangą
-wspięcia na palce na maszynie
SOBOTA
Klatka
-ławka skośna
-rozpiętki
-unoszenie hantli na ławce prostej
-przenoszenie hantla z za głowy nad klatke
Triceps
-wyciskanie na ławce prostej w wąskim uchwycie
-prostowanie ręki za głową
-prostowanie rąk na bramie
-pompki w podporze tyłem
Brzuch
-podciąganie wyprostowanych nóg
-brzuszki
-2 ćwiczenie z a6w
NIEDZIELA
Biceps
uginanie ze sztanga stojac
uginanie młotkowe ze sztangielkami
uginanie w oparciu o kolano
Plecy
-ściąganie drążka na wyciągu górnym trzymając ręce wąsko
-wiosłowanie
-martwy ciąg
Przedramiona
-uginanie ze sztangą stojąc nadchwytem
-uginanie nadgarstków trzymając sztangę