stysiu

Ja proponuje rzymska ławeczkę nie ma nic lepszego , A6W i Abs2 robiłem nie powiem efekty piorunujące, ale nie satysfakcjonujące bynajmniej mnie. Na ławeczce zrobisz zarówno dolna i górna i skosy wiec jest gita a do tego , po pewnym czasie hantle na klatę bądź inny ciężar (bezpieczny) i ćwiczysz to jeste dopiero wysiłek a nie jak inni piszą spinanie i jakieś Widera to na wygląd . Ty trenując boks powinieneś miec zarysowany brzuch owszem ale taki twardy ze z wysokości 2 metrów spuszczają ci piłke lekarska i jeste git. Trenowałem bok 2 lata i wiem co znaczy trenować brzuch jak mężczyzna a nie jak sznurki od kaleson.


Jednak każdy ma swoje upodobania,jedni wolą 6 pak wyglądający a inny też wyrzeźbiony brzuch ale z masą i twardością , sam sobie odpowiedz czy wolisz mieść piękny brzuszek jak "Celebryci" w filmach jeden cios w korpus w boksie i gościu jak nie zaciśnie zwieracza to mu wątroba dupą ucieka i twarde miesnie którę moge wiele pomóc w boksie i doprowadzić cie na szczyt


Ja np jak sie rano budzę to oprócz po rannego klocka , przed kawą 50-70 brzuszków w tej ławce i mam pozamiatane



Odżywki ok łatwa droga do uzyskania tego co nasi dziadkowie w polu i na wsiach wypracowali wpieprzając pospolitego ziemniaka,teraz wszyscy kretka , jakieś aminiki białbo itp , moim zdaniem powinieneś grubo z 2 lata jechać sucho aby mięśnie nabrały siły a nie sztucznie je pompować jakimś gównem

Odżywki nie dadzą tobie wszystkiego bez pracy bez cwiczen to kasa wyrzucona w błoto to tylko mam byc dodatek a nie całkowity budulec mięśnie to jest mowiac krótko uzupełnienie diety której pewnie nie masz .


Popatrz na hardkorowego koksu on niby te 60 cm ma w łapie ale z czego 40 zrobiła na koskie patrz (odżywki) a co bez nich to mógłby sie pod dupie podrapać

Nie bądź frajer i nie daj sie wpakować do grupy tych co tylko tylko idąc na siłkę jedza odzywaki , jezeli zaczynisz jechać tylko na nich będziesz wielki ale sztuczny jak cycki dody tyle w temacie