wuja

Słodyczy najlepiej żebyś nie jadł, dietę stosuj codziennie jak chcesz fajne efekty. Co do domowego obiadku to się nie zaleca. Ale jak każdy człowiek czasem musi zjeść z rodziną obiad więc jedz śmiało ja sam jem z rodziną domowy obiad przynajmniej raz w tygodniu.

NO DOBRA A Z CZEGO ON MA ROBIC ZEZBE JAK MA NIE DO WAGE ?

Siema od jakiegos czasu mam taki apetyt i stale chce mi sie jesc jem po 8 9 posiłkow dziennie i jeszcze przed snem w łóżku. Skad u mnie taki zaostrzony apetyt? co jesć zeby miec chociaz chwilke spokoju

za duzo jesz weglowodanow o niskim GI to znaczy ze szybko sie wchlaniaja i z nowu jestes glodny
wyzsze gi powinno byc przed treningiem a nizsze po treningu przed snem z nowu wyzsze zeby sie nie budzic w nocy organizm bedzie je trawil wolno ale nie ciezko POWODZENIA

Witam! Od pewnego czasu ok.4 miesięcy moje rozmiary nie rosną, szczególnie ramiona i przedramiona. Od wakacji robię już trening na ramiona http://forum-kultury...0610#entry70610
Czy coś mogę jeszcze zrobić? Jak pobudzić organizm do wzrostu?

moim zdaniem powiniwnes przed treningiem Kevina zrobic 2 tygodnie regeneraci i dopiero ten trening ale przaz 8 tygodni bo jest intensywny miesnie szybko sie przyzwyczaja po 8 tygodniach znowu regeneracja po tej regeneracji robic gigant serie przez 6 tygodni oczywiscie wszystkie partie miesniowe beda cwiczone nie tylko konczyny . Po gigancie pelna regeneracia . rub regeneracje co 8,9 tygodni tu jes twuj problem tak mi sie wydaje POWODZENIA.