wuja

Twój wskaźnik BMI wynosi 21.4.
Brawo! Masz idealną masę ciała.
Tak wychdodzi mi z kalkulatora tzn z bmi

TO Z MOICH OBLICZEN WYCHODZI ZE MAM 25 KILO NADWAGI ;''''''' TO BMI TO JEST DLAB NORMALNYCH LUDZI A NIE DLA KULTURYSTOW PRACUJ PRACUJ PRACUJ POTEM ROB ZEZBE NARA POWODZENIA ZONA MNIE POTRZEBUJE W LUSZKU SPADAM

Tobie tez wuju dalem plusa ... Jak bede mial jeszcze jakies pytania to sie podpytam narazie

JA NIE ZBIERAM PLUSOW

Wiesz z twoją wiedzą o kreatynie bym się nie udzielał to że np. ty brałeś raz dziennie to nie znaczy że dobrze. Dawka 5g mono (czyli 4 tabsy.) to jest za mała dawka dzienna zalecane jest 10g (czyli 8 kapsów) dziennie w dzień treningowy a w nie treningowy może być 5g. Takich tematów w necie jest w ciul wszędzie piszą że zalecana dawka na pudełku jest z byt mała.

Tutaj masz jeden z tych tematów dotyczący tego:
http://www.sfd.pl/OL...c_-t436280.html

PO PIERWSZE SAMA CREATYNA NIE DA EFEKTOW TRZEBA JA LACZYC Z GLUTAMINA I DEXTROZA . A W INTERNECIE PISZA DUZO I BZDURY SYNU A PODWUJNE DAWKI CZY OGULNIE ZWIEKSZONA CZEGO KOLWIEK TO BIORA Z BARDZO DUZYM STAZEM I JESZCZE RAZ CI PISZE ZE ON MA CREATINE MICRONIZED MONOHDRATE MEGA CAPS I DO 10 GR TO SIE BIERZE PO NIZEI 1000 GR A JESZCZE INACZEJ TCM 3 DO 5 RAZY DZIENNIE TO NAWET 20 GR NA DOBE NIE MASZ PLUSA

Ze mam niedowage ? Jak ja jem bardzo duzo w ciagu dnia ... Wrzucam w siebie wiadrami ... Po prostu mam taka przemiane materii

WARTOSCI ODRZYWCZETO BIALKO 135GR WEGLOWODANY160GR TLUSZCZ30 GR TRENING MOZE BYC TAK JAK NAPISAL KAMIL

Słodyczy najlepiej żebyś nie jadł, dietę stosuj codziennie jak chcesz fajne efekty. Co do domowego obiadku to się nie zaleca. Ale jak każdy człowiek czasem musi zjeść z rodziną obiad więc jedz śmiało ja sam jem z rodziną domowy obiad przynajmniej raz w tygodniu.

NO DOBRA A Z CZEGO ON MA ROBIC ZEZBE JAK MA NIE DO WAGE ?