Zawartość
Nie podano
Ok, to Zmienię trening i zobaczymy po trzech miesiącach jaki jest progres 
A jeszcze mam jedno pytanko.
Bo wyczytałem takie cuda jak RAMPA i Rep Goal.
Z tego co wyczytałem w ooooobszernych artykułach na ten temat, to w dużym skrócie można powiedzieć, że RAMPA to po stała ilość serii i powtórzeń, tylko dokładamy ciężar aż nie damy rady zrobić wszystkich powtórzeń, a Rep Goal to stałym ciężarem robimy stałą ilość serii aż nie damy rady. Dobrze to rozumiem?
FaceBook
