26 odpowiedzi w tym temacie

[budo_benny hill]

silny jak zwierz

[budo_quelq'un]

Urywek z dzisiejszych zajęć uzupełniających na których jest doskonalony przysiad ze sztangą z przodu, wchodzenie po linie, martwy ciąg oraz pompki w staniu na rękach.
To była 9 jednostka treningowa na siłowni (2x tyg- pon i śr) ale zapas mocy dalej odczuwalny.
Kettle jak ryba wpływają na wszystko.

Ogólnie na dzisiejszym treningu w góre uniosło się:
Przysiad: 2 120kg
Martwy ciąg: 2 640kg

Bez dopingu, bez suplemetnacji, bez pasa i opasek

Power to you!

[budo_quelq'un]

Mało czasu i chęci ale może czas wrzucić coś kolejnego:

[budo_novocaine]

to bylo na jednej i tej samej sesji? bo jesli nie, to masz przedni:tylni ciekawa proporcje. jak na jednej to rozumiem, ze zmeczony do tylniego. przy 180 juz bylo widac, ze wiecej nie dasz rady. 30kg wiecej ode mnie w siadzie , a nozki jak zapalki ;-)

[budo_quelq'un]

Tak.Na jednej sesji:

'Rozgrzewka.
3x3 serie rozgrzewkowe dla przysiadu przedniego
2x1 przysiad przedni
1x3 seria rozgrzewkowa dla przysiadu tylnego
2x1 przysiad tylny'.

Kto ma nozki jak zapalki? ja?

[budo_novocaine]

moze czarne wyszczupla

[budo_quelq'un]

Dokladnie! Zwlaszcza w polaczeniu z 191cm wzrostu!
Nie no prawda jest smutna... nie mam nog jak Lu Xiajoun