7 odpowiedzi w tym temacie

[budo_uirapuru]

Nie pamiętam, czy temat był czy nie. Pytanie do Zao jako głównego znawcy stóp ;D Ostatnio mnie martwią moje paluchy i coraz częściej w mniejszym lub większym stopniu kontuzjuję sobie w obu te duże stawy. Też tak macie?



Nie nosze jakichś mega ciasnych butów czy coś, dużo chodzę na boso natomiast. Fatygować się z tym do lekarza?

[budo_nedohin]

Lekarz za bardzo nie pomoże, zaproponuje operacje albo wkładki między palce. Wkładek nie używaj bo tylko pogłębiają wadę. Możesz poszukać na necie ćwiczenie Jandy na płaskostopie ale wątpie czy będziesz je w stanie zrobić poprawnie bez czyjegoś nadzoru. W sumie wyprowadzanie haluksów to bardzo żmudna i długa sprawa nawet z asystą fizjoterapeuty.

[budo_jon snow]

Uirapuru, zdrowo wyglądają, nie przejmuj się może być znacznie gorzej (autopsja ).
Powstaje natomiast pytanie przy jakich ćwiczeniach sobie kontuzjujesz te palce? Siłowych, capo czy bjj?

Kontuzja zazwyczaj wynika z tego, że ignorujesz sygnały z organizmu, przeciążasz, kiedy powinieneś odpocząć. Z tych ćwiczeń, które wykonywałem, to najlepiej na stawy skokowe, palce stóp, stopy w ogóle (i nie tylko) działają ćwiczenia GPP z zestawów Rosa - 1-2 x w tygodniu. Wzmacniają te wrażliwe części ciała, czyniąc je bardziej odpornymi na kontuzje. W każdym razie jesteś skazany na ćwiczenie

[budo_cabelo]

po pierwsze primo, czy masz płaskostopie?
po drugie, primo, co znaczy że sobie kontuzjujesz te palce?
a po trzecie primo, ultimo, chuj wie, ale nie mogłem tak zostawić cytatu w 2/3

[budo_novocaine]

niech ktos wysle linka do zao, i on niech nagrywa reakcje na zdjecie.

[budo_zolin]

Co to za sznurek sobie tam zawiesiles nad kostka? Myslisz ze doda uroku stopom? Niestety musze cie zmartwic, nie doda, prawie zwrocilem kolacje. Dzieki. Nastepnym razem jak chcesz przyspzanowac to wklei stopy fajnej laski, albo chociaz pomaluj paznokcie, na litosc boska.

[budo_uirapuru]

Zolin nie chce mi się tłumaczyć, i tak nie zrozumiesz ;D

Chłopaki, tak se zrobić można?

[budo_cabelo]

Można, będzie Ci służyć doskonale przez pierwsze 8 minut treningu.

Nie ma rady, musisz przestać chodzić w szpilach.