Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomc


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

Piotrek01
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomc
Witam
Chciałbym zacząć ćwiczyć i prosiłbym abyście mi w tym pomogli na ćwiczenia będe miał czas 2 razy w tyg bo więcej razy się nie wyrobie mam 174cm wzrostu waże 68 kg ćwicze już tydzień na siłce w szkole i na klatke wyciągam 40kg na biceps 20kg no i również ćwicze nogi ale chciałem się dowiedzieć jak ćwiczyć aby dostać rzeźby i trochę przybrać na masie chciałemk zapytać również o jakieś odżywki takie jak kreatyna jakie polecacie .Prosiłbym również o jakiś plan ćwiczeń na początek.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024