12 odpowiedzi w tym temacie

[Boru20]

Siema ćwiczę od ~2lat, waga początkowa 64 kg , teraz 68 kg(spadek na wakacje było 72), aktualny wzrost 176 cm, staż 20+ miesięcy Suple jakie brałem do tej pory to mass xxl kreatyna mono, 6kg whey mass gain i hyper fusion hi teca. Efekty są widoczne ponieważ byłem chucherko . Miałem miesieczną przerwa(Ręka w gipsie)poza tym ćwiczyłem regularnie 3-4 razy w tygodniu do tego dochodzą treningi ju-jitsu.

Foty z wakacji :









Nie ma zbyt dużych postępów od wakacji dlatego też nie wstawiam nowych fot gdyż nie widzę sensu

[Gość]

Ogólnie to jesteś fajnie zbudowany, chociaż nie pokazałeś wszystkich mięśni...(klatki, brzucha itp)

Wrzuć nowe zdjęcia

[bob934]

Fajnie, fajnie

[janu]

W tytule piszesz ze rok stazu a w tresci tematu ze 2 lata Ogolnie to widac ze cwiczysz, wyraznie widac zarys miesni

[Boru20]

Jeb*** mi się w tytule ;p bo wszędzie pisze rok i jakoś mi się wkręciło srry;)

[Mafi]

Wiesz, 70 % zasługi to sama dieta, 30% reszty to odżywki itp.
Zakładam, że ową posiadasz, mam rację ?

[KAM]

Dobry zarys mięśni

[Mafi]

Mono daje efekty jednak dobre

[Kirachi]

Według mnie najlepsze bary i przedramie. Ale to tylko moje zdanie Ile masz w bicepsie?

[firefly]

fajne barki, ale coś mało kg zrobiłeś przez tyle czasu

[janu]

Według mnie najlepsze bary i przedramie. Ale to tylko moje zdanie Ile masz w bicepsie?

W profilu jest napisane. 37cm

[Boru20]

mój to dobić 80kg do lata;) i i 39 w bicepsie zobaczymy czy mdroll mi w tym pomoże;)

[damon]

Ładnie jak na poczatek