Moja dieta proszę o pomoc i poprawki
Napisano Ponad rok temu
wzrost :180 cm
waga ;67 kg
Cel : masa
Suplementy : nie brałem ... Na początku wakacji zaczynam na mono
staż : 6 miesięcy
Śniadanie
300 ml mleka + 100g płatków + 30 gr białka ostrovia
2 Śniadanie
100 g makaron + 50 g sera + owoce
Obiad
Różnie
Przed treningiem
koktajl ( 200 ml maślanki trusk. 150 ml mleka 50 g otrąb 50 g płatków jęczmiennych 50 g płatków żytnich 1 białko 1 całe jajko )
Po treningu
100 g makaron + 50 g sera + owoce
Przed snem
200 g sera + 10 ml oliwy z oliwek
Napisano Ponad rok temu
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
300 ml mleka + 100g płatków + 30 gr białka ostrovia
2 Śniadanie
100 g makaron + 50 g sera + owoce
Obiad
100g ryż + 150 g piersi z kurczaka
Przed treningiem
koktajl ( 200 ml maślanki trusk. 150 ml mleka 50 g otrąb 50 g płatków jęczmiennych 50 g płatków żytnich 1 białko 1 całe jajko )
Po treningu
100 g makaron + 100 g piersi z kurczaka
Przed snem
200 g sera + 10 ml oliwy z oliwek
0
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Co robie zle? Mozecie pomoc? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Pomoc przy ułożeniu planu HELP !! |
Trening dla początkujących |
|
|
||
potrzebna pomoc |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Proszę o pomoc |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
co sądziecie o takim połączeniu proszę o pomoc |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta masa - do oceny
- Ponad rok temu
-
Dieta Pomoc
- Ponad rok temu
-
ocena diety
- Ponad rok temu
-
dieta na mase- pare pytan
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase do oceny
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Sprawdzenie diety i porada ;p
- Ponad rok temu
-
Kalkulator żywieniowy, WW i WBT
- Ponad rok temu
-
Węglowodany
- Ponad rok temu