2 odpowiedzi w tym temacie

[budo_robs]

Witam
Skręciłem kolano, okazało się że oba mam wyeksploatowane. Jako zalecenie od lekarza dostałem trening o wdzięcznej nazwie jak w temacie.
Macie jakieś doświadczenia, zestawy na kolana, ewentualnie uwagi co do takiego treningu? Będę wdzięczny.
Pozdrawiam

[budo_nedohin]

Robiłeś rezonans skręconego kolana? Bo może się okazać że w wyniku skręcenia zostały zerwane więzadła bądź uszkodzone łąkotki i wtedy trening propriocepcji za bardzo nie pomoże. Jeżeli robiłeś i jest czysto to polecam zakupić krążek sensomotoryczny (rehabilitacyjny, pneumatyczny, ogólnie ma dużo nazw) i zieloną bądź niebieską taśmę thera-band. Dopiero z tym sprzętem da się ułożyć jakiś sensowny trening propriocepcji. Tutaj link do stronki z ćwiczeniami
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_robs]

Dzięki za link i informacje.
Robiłem dwa razy USG, podobno łąkotki i wiązadła całe. Byłem u lekarza w Poznaniu na konsultacji i od niego dostałem zalecenia na ćwiczenia. Oglądałem ćwiczenia na Youtube, ale chcę sobie ułożyć konkretny program ćwiczeń na oba kolana.
Pozdrawiam