Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening propriocepcji-kolano


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

budo_robs
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:JJ

Napisano Ponad rok temu

Trening propriocepcji-kolano
Witam
Skręciłem kolano, okazało się że oba mam wyeksploatowane. Jako zalecenie od lekarza dostałem trening o wdzięcznej nazwie jak w temacie.
Macie jakieś doświadczenia, zestawy na kolana, ewentualnie uwagi co do takiego treningu? Będę wdzięczny.
Pozdrawiam
  • 0

budo_nedohin
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 379 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Dąbrowa Górnicza

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening propriocepcji-kolano
Robiłeś rezonans skręconego kolana? Bo może się okazać że w wyniku skręcenia zostały zerwane więzadła bądź uszkodzone łąkotki i wtedy trening propriocepcji za bardzo nie pomoże. Jeżeli robiłeś i jest czysto to polecam zakupić krążek sensomotoryczny (rehabilitacyjny, pneumatyczny, ogólnie ma dużo nazw) i zieloną bądź niebieską taśmę thera-band. Dopiero z tym sprzętem da się ułożyć jakiś sensowny trening propriocepcji. Tutaj link do stronki z ćwiczeniami
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

budo_robs
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:JJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening propriocepcji-kolano
Dzięki za link i informacje.
Robiłem dwa razy USG, podobno łąkotki i wiązadła całe. Byłem u lekarza w Poznaniu na konsultacji i od niego dostałem zalecenia na ćwiczenia. Oglądałem ćwiczenia na Youtube, ale chcę sobie ułożyć konkretny program ćwiczeń na oba kolana.
Pozdrawiam
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024