pomocy

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

pomocy

witam.mam 173 cm wzrostu i 83 kg wagi tyle ze jestem otluszczony bo zaniedbalem sie.cwicze na silowni od jakiegos miesiaca i chcialem sie dowiedziec jakie proteiny byscie mi polecili tak zeby troche miesni nabrac a pozbyc sie tluszczu.ktos poradzil mi hmb i proteiny wysokobialkowe.prosze bardzo o rady.pozdrawiam[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: pomocy

Przede wszystkim musisz zwiększyć ilość spożywanego białka i ograniczyć tłuszcze i węglowodany. Jeśli chodzi o odżywki to kup Sobie jakieś białeczko, np. Kaizena.

Do tego możesz dorzucić jakiś delikatny spalacz tłuszczu, np. samą l-karnitynę.

Jak będziesz zmniejszał węglowodany i tłuszcze to stopniowo, pamiętaj aby nie obcinać ich zbyt drastycznie.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
12 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:8 miesięcy
Wzrost [cm]:177
Biceps [cm] :36
Klatka piersiowa [cm]:96
Pas [cm]:88
Wyciskanie [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: pomocy

Ile masz w pasie? nie wiem czy ci dobrze radze ale ja kupiłem kreatynę mega caps z olimpu i po cyklu z 95 w pasie spadłem na 88

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pomocy!!!	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1154 wyświetleń	Ponad rok temu przez
POMOCY!!	Rozmowy nie na temat	6 odpowiedzi 1091 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomocy !!	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 954 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Troszku mi sie przytyło. Pomocy!!!	Dieta	4 odpowiedzi 1627 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Coś dla śmiechu	MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM	13 odpowiedzi 4685 wyświetleń	Ponad rok temu przez