3 odpowiedzi w tym temacie

[budo_madafaka123]

witam trenuje dosc dlugo sw 3 dni w tyg. przed sw robie silownie 3serie i 3 cwiecznia

zastanawiam sie nad zestawem odzywek ktore pomogly by mi poprawic wytrzymałosc i wydolnosc organizmu , na chwile obecna wcinam beta alanine

chce cos dokupic.. do tego
zastanawiam sie nad hmb napewno sie przyda badz antykatabolan i witaminy to na bank

jesli chodzi o odzywki ktore poprawiaja wydolnosc jestem blady w tym temacie

moze ktos mi doradzi jakis fajny i nie drogi zestaw?

diete trzymam caly czas nie zalezy mi zeby zrobic kilogramy ewenutalnie jak juz to zeby bardziej nabic miesnie

[budo_novocaine]

omega 3
zma
vit D

potem bialko/wegle.

[budo_ugora]

Ja stosowałem mix beta-alanina,bcaa+cytrulina,arginina. Duża poprawa w wytrzymałości i regeneracji. Do tego dobra micha, dużo warzyw plus to co kolega wyżej napisał i myślę, że za jakieś 2 góra 3 lata zobaczymu Cie w UFC.

[budo_madafaka123]

super dziekuje micha to podstawa