Skocz do zawartości


Zdjęcie

Zwichnięcie stawu barkowego


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

peper
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 224 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:191
  • Biceps [cm] :42
  • Przysiad [kg]:100 seria
  • Wyciskanie [kg]:100 seria
  • Martwy ciąg [kg]:120 seria
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Zwichnięcie stawu barkowego
Witam serdecznie, ćwiczę już od dłuższego czasu, jednak w ostatnich miesiącach spotkało mnie coś przykrego... otóż jakieś 3 miesiące temu podczas treningu klatki piersiowej (ściąganie linek w bramie) zwichnąłem staw barkowy. Teraz po przerwie, kiedy wszystko wydawało się ok. po kilku tygodniach doszło do kolejnego zwichnięcia. Znów ten sam bark i znowu przy ćwiczeniu klatki (wyciskanie w skosie dodatnim hantlami OK 40kg na stronie)

Obawiam się , że jest lub też ... może być nawykowe zwichnięcia barku :/, wiem że w tym przypadku najlepszym rozwiązaniem będzie operacja ( wstawienei zastawki) ale słyszałem też o przypadkach (od starszych kolegów) kiedy to sami doznali kilku urazów barku na przełomie tego roku i nic z tym nie robili.

Dodam, że drugi uraz jest o wiele mniej bolesny i już po 2 dniach nie odczuwam większego ograniczenia ruchowego ręką. Być może jest to nadwyrężenie ...

Chciałbym usłyszeć opinie DOŚWIADCZONYCH KOLEGÓW. Jaką ewentualnie zastosować profilaktykę?
  • 0
Ja i moja niunia kochamy się na ostre, w pięciogwiazdkowym hotelu, mamy do tego celu wszystkie pokoje

Bojka
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 314 postów
  • Pomógł: 0
57
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Moje zainteresowania nie ograniczaja sie tylko do silowni itd.choc w wiekszej czesci mojego zycia codziennego sport roznego rodzaju ma dla mnie bardzo duze znaczenie. Jesli mam sie ograniczyc to glownie silownia i sztuki walki.
  • Wzrost [cm]:176
  • Wyciskanie [kg]:150
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Zwichnięcie stawu barkowego
Siemka jesli nie chcesz takich nastepstw w przyszlosci, musisz po pierwsze zawsze dokladniej rozgrzewac ten bark, po drugie najwazniejsze musisz go stopniowo powoli przyzwyczajac do wiekszego wysilku, jesli bedziesz tak robil to go wzmocnisz, a jesli dasz mu za duze obciazenie to nabawisz sie kolejnych kontuzji i coraz to powazniejszych. A i wazne zebys pamietal o tym barku nawet jesli mina 2-3 miesiace od tego czasu, raz zwichniety bedzie juz czuly praktycznie zawsze..
  • 0
Trenuj ostro albo Wcale!!!

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zwichnięcie stawu barkowego
Możesz wzmocnić mięśnie dookoła barków (później zeskanuje ci z KiF'a artykuł). No i proponuję lekarza jak zwykle bo to cię już nie puści.
  • 0
Dołączona grafika

peper
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 224 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:191
  • Biceps [cm] :42
  • Przysiad [kg]:100 seria
  • Wyciskanie [kg]:100 seria
  • Martwy ciąg [kg]:120 seria
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Zwichnięcie stawu barkowego
no to czekam na art.
  • 0
Ja i moja niunia kochamy się na ostre, w pięciogwiazdkowym hotelu, mamy do tego celu wszystkie pokoje



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024