3 odpowiedzi w tym temacie

[M_arcin]

Witam. Siłować się z żelastwem zacząłem ok 3 lat temu (16 lat), w związku z poważną nadwagą. W przeciągu pół roku - roku udało mi się zbić ze 102 do 77, po czym przez następne półtora roku przybrałem do ok 90 kg (w czym, śmiało stwierdzam 90% to czyste mięcho). niestety od jakiegoś roku brakuje mi, nazwijmy to, progresu estetycznego. Nie jestem w stanie odkryć mięśni brzucha i mam tzw. "Boczki". nigdy nic nie brałem, wszystko naturalne, z czym było łatwo, bo mamusia ma fioła na punkcie EKO-żywności. W temacie supli jestem kompletnie zielony, dlatego pytam, co myślicie o tym [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ? Jak widać po opisie zestaw ten: goli, pie***li, krawaty wiąże i usuwa ciążę. z tym że to opis geniuszy firmowego marketingu, a ja wolałbym opinie kogoś, kto się tym objadł, albo chociaż jest "kolegą kolegi". Poproszę w tym miejscu o wasze opinie, dziękuje.

[Pająk]

Nie warto brać spalacz żeby stracić boczki. On w tym raczej nie pomoże(wiem z doświadczenia).
Polecam aeroby. Bieganie , rowerek no i oczywiście skłony na boki (musisz je odpowiednio wykonywać żeby skóra się naciągała). Te boczki chyba najprościej stracisz w taki sposób. Ale parę kg przy tym tez spadnie. A skoro stać Cie na drogie suple to zrób sobie odpowiednią dietę+aeroby+skłony boczne i szybko to stracisz:)

[M_arcin]

rzecz w tym, ze aerobów robie ogromne ilości. gram sporo w siatkę, troche w ręczną w piatek i w sobote to lącznie z 6-7 godzin daje, do tego w poniedzialek, czy wtorek pojde sobie pobiegac, albo wbijam na orbitrek bo mam w domu i jazda, 40 min, tetno 150-160. jeśli chodzi o skośne brzucha, to mam na nie priorytet, ale przecież tłuszcz nie schodzi z okreslonego miejsca, tylko z calego ciala, nie chodzi mi tylko o boczki, to taki przyklad. Wygladam dobrze, jestem z siebie zadowolony, ale dopoki nie sciagne koszulki, albo spodni. wtedy jest gorzej . stad moja, nazwijmy to, "desperacja".

edit:

No i zapomniałem, ze staram sie ograniczac wegle w diecie, czastami ew. po treningu troche prostych. tzn nie eliminuje ich calkowicie z diety, ale tez wiem, kiedy za duzo ich jest

[Bojka]

Ja Ci polecam nieco mniej znana firme Vitalmaxa, zawsze przed zawodami zeby zbic kilka kilo korzystam z L-karnityny ktora maja w plynie, kupujesz 500ml a drugie dostajesz gratis, do tego basen, sauna, bieganie, jazda na rowerze no i sprobuj troche potrenowac na sprzecie bokserskim tylko nie przesadz:)