3 odpowiedzi w tym temacie

[budo_byzyn]

Siemka

Czy mógłby mi ktoś doradzić jakieś ćwiczenia rozciągające nogi?

[budo_byzyn]

Jakieś porządne ćwiczenia, które mogłbym wtedy wykonywać systematycznie, bo tak jak się rozciągam to za bardzo nie wiem co robić porobie kilka sklonów do nóg, kilka wymachów i nie za bardzo czuje poprawę. Nie czuję się zbyt konfortowo kopiąc bo mam 172cm wzrostu a kopnąć mogę Mawashi-geri max na ok 160cm moze 165cm Yoko-geri gdzies może na okolo 150cm z Mae-geri nie mam tylko problemu.

[budo_niedziel]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_byzyn]

nie wiele mi to pomoglo bo nie znalazlem tam żadnego porządnego posta, ale znalazlem na innym portalu jakis poradnik :>





close ;D