1 odpowiedź w tym temacie

[takijakisktos]

Witam, mam 18 lat, 180cm i waze 120 kg i jakos nie dlugo chcial bym zaczac chodzic na silownie w selu zrzucenia "paru" kilo i nabrania masy miesniowej, byl bym bardzo wdzieczny za porade na temat cwiczen na silownie i poza nia najlepiej bez zadnych odzywek bo z kasa krucho:) i jak by mi ktos mogl zaproponowac jakas diete oraz cwiczenia ktore moge wykonywac w domu poki nie zaczne chodzic na silownie, z gory dziekuje i pozdrawiam.

[Mr.chudy135]

Od tego są poszczególne działy. Napisz swoje tematy z propozycjami diety, treningu a my na pewno poprawimy błędy i podpowiemy co i jak. Temat zamykam.