Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ławeczka - czy będzie dobra???


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

Scemek
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ławeczka - czy będzie dobra???
Witam, mam 15 lat, 180cm i około 75kg. Chciałbym kupić sobie ławeczkę. Myślę, że 70-80 kg za jakiś czas to max jaki będę podnosił. Teraz podnoszę około 45-50( u kolegi :D. Znalazłem coś takiego [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] + obciążenie narazie około 50kg ( czy może takie wystarczy na początek [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ??) . Co o tym sądzicie?
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Ławeczka - czy będzie dobra???
Ja bym raczej polecił coś takiego: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dużo lepsza, wytrzymała. Nie ma tych bajeranckich dodatków, ale uwierz - do niczego nie są one przydatne
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

Scemek
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ławeczka - czy będzie dobra???
Ja się na tym nie znam, dlatego pytam, dzięki za pomoc. a takie obciążenie na początek wystarczy?
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Ławeczka - czy będzie dobra???
styknie, tylko będzie Cię ograniczało w martwym ciągu. Ale możesz go robić na więcej powtórzeń, albo zastąpić do "dzień dobry"
  • 1
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

Scemek
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ławeczka - czy będzie dobra???
martwy ciąg... czytałem trochę o tym i boję się o kręgosłup. raczej chciałem ominąć tę część ćwiczeń
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Ławeczka - czy będzie dobra???
możesz go zastąpić ćwiczeniem dzień dobry, albo jakimś innym. Wprawdzie efekty nie będą takie same, ale za to plecy zdrowe:D
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

Scemek
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ławeczka - czy będzie dobra???
No właśnie... zdrowie a dopiero później wygląd :D
  • 0

Scemek
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ławeczka - czy będzie dobra???
A coś takiego [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] trochę tańsze, miałbym więcej na obciążenia.
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Ławeczka - czy będzie dobra???
Wygląda całkiem ok, ale ta którą zaproponowałem ma ciekawe rozwiązanie - uchwyty asekuracyjne. Jeżeli ćwiczysz zawsze z kimś, to nie potrzebujesz ich, ale zobacz: Jesteś sam, robisz serię na klate. Ledwo wyciskasz 11 powtórzenie, i myślisz sobie "dobra, spróbuję jeszcze jedno". Obniżasz sztangę, starasz się wycisnąć - a tu lipa:D No i co robisz? Toczysz ją sobie po brzuchu, lub odwieszasz na takie uchwyty:D A obciążeniem się nie martw - kup tyle, na ile Cię stać, i z czasem dokupuj. Polecam kupować w decathlonie, tam są w niezłych cenach (5zł/kg)
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

zord
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ławeczka - czy będzie dobra???
moze to zabrzmi jako reklama, ale dodam ze nie mam nic z tym wspolnego. Niech kolega zajrzy tutaj [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ja bym celował w ławke stąd, pozdr.
  • 1

Scemek
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ławeczka - czy będzie dobra???
Mowa o tej [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ? ma tą "asekuracje" co rzeczywiście ułatwia sprawę, bo zazwyczaj będę ćwiczył sam.
  • 0

Scemek
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ławeczka - czy będzie dobra???
Ta by mnie wyszła 265zł i zostało by mi 250zł na obciążenie, może jeszcze trochę od rodziców wyciągne coś kupie ciekawego.
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Ławeczka - czy będzie dobra???
ta co podałeś jest ok:)
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

romek_silacz
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ławeczka - czy będzie dobra???
Ja osobiście polecam coś takiego:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Jest ona bardzo wytrzymała jeżeli chodzi o ciężary i szybko się nie niszczy jak te tanie z allegro. Mam taką już od około roku i ćwiczymy z 2 kumplami na niej. Ławka jest tylko troszeczkę porysowana.
  • 0

GośćGuest_radq?_*

Guest_radq?_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Ławeczka - czy będzie dobra???
Ja osobiscie proponuje to :)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Do tego gryf :smutasek:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
No i obciążenie, które najlepiej poszukać na allegro...



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024