14 odpowiedzi w tym temacie

[Scemek]

Witam, mam 15 lat, 180cm i około 75kg. Chciałbym kupić sobie ławeczkę. Myślę, że 70-80 kg za jakiś czas to max jaki będę podnosił. Teraz podnoszę około 45-50( u kolegi . Znalazłem coś takiego [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] + obciążenie narazie około 50kg ( czy może takie wystarczy na początek [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ??) . Co o tym sądzicie?

[firefly]

Ja bym raczej polecił coś takiego: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dużo lepsza, wytrzymała. Nie ma tych bajeranckich dodatków, ale uwierz - do niczego nie są one przydatne

[Scemek]

Ja się na tym nie znam, dlatego pytam, dzięki za pomoc. a takie obciążenie na początek wystarczy?

[firefly]

styknie, tylko będzie Cię ograniczało w martwym ciągu. Ale możesz go robić na więcej powtórzeń, albo zastąpić do "dzień dobry"

[Scemek]

martwy ciąg... czytałem trochę o tym i boję się o kręgosłup. raczej chciałem ominąć tę część ćwiczeń

[firefly]

możesz go zastąpić ćwiczeniem dzień dobry, albo jakimś innym. Wprawdzie efekty nie będą takie same, ale za to plecy zdrowe:D

[Scemek]

No właśnie... zdrowie a dopiero później wygląd

[Scemek]

A coś takiego [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] trochę tańsze, miałbym więcej na obciążenia.

[firefly]

Wygląda całkiem ok, ale ta którą zaproponowałem ma ciekawe rozwiązanie - uchwyty asekuracyjne. Jeżeli ćwiczysz zawsze z kimś, to nie potrzebujesz ich, ale zobacz: Jesteś sam, robisz serię na klate. Ledwo wyciskasz 11 powtórzenie, i myślisz sobie "dobra, spróbuję jeszcze jedno". Obniżasz sztangę, starasz się wycisnąć - a tu lipa:D No i co robisz? Toczysz ją sobie po brzuchu, lub odwieszasz na takie uchwyty:D A obciążeniem się nie martw - kup tyle, na ile Cię stać, i z czasem dokupuj. Polecam kupować w decathlonie, tam są w niezłych cenach (5zł/kg)

[zord]

moze to zabrzmi jako reklama, ale dodam ze nie mam nic z tym wspolnego. Niech kolega zajrzy tutaj [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ja bym celował w ławke stąd, pozdr.

[Scemek]

Mowa o tej [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ? ma tą "asekuracje" co rzeczywiście ułatwia sprawę, bo zazwyczaj będę ćwiczył sam.

[Scemek]

Ta by mnie wyszła 265zł i zostało by mi 250zł na obciążenie, może jeszcze trochę od rodziców wyciągne coś kupie ciekawego.

[firefly]

ta co podałeś jest ok:)

[romek_silacz]

Ja osobiście polecam coś takiego:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Jest ona bardzo wytrzymała jeżeli chodzi o ciężary i szybko się nie niszczy jak te tanie z allegro. Mam taką już od około roku i ćwiczymy z 2 kumplami na niej. Ławka jest tylko troszeczkę porysowana.

[Gość]

Ja osobiscie proponuje to
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Do tego gryf
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
No i obciążenie, które najlepiej poszukać na allegro...