3 odpowiedzi w tym temacie

[zbyszek112379]

witam,sprawa jest taka.kupilem lawke+gryf,hantle no i mam 80 kg obciażenia .dodam że ta laweczka ma tam to cos na bokach chy ba na rozpietki ale wyzucilem to bo niewygodne,ale do rzeczy .zaczynam dopiero przygode z tym sportem ,czy mogl by mi ktos pomoc jak zaczac poprawnie cwiczyc no i jaki trening,podziekował.

[firefly]

Cześć,

Najpierw znajdź jakąś dietę w odpowiednim dziale, ew trochę ją pozmieniaj, i wrzuć na nowo, to sie ją oceni. Co do treningu, zrób najpierw ogólnorozwojówkę (temat podwieszony w dziale trening) - 1-2 miesiące. Potem ułóż normalny trening. Pamiętaj że dieta i trening się nawzajem uzupełniają - jedno bez drugiego wiele nie da

[zbyszek112379]

Cześć,

Najpierw znajdź jakąś dietę w odpowiednim dziale, ew trochę ją pozmieniaj, i wrzuć na nowo, to sie ją oceni. Co do treningu, zrób najpierw ogólnorozwojówkę (temat podwieszony w dziale trening) - 1-2 miesiące. Potem ułóż normalny trening. Pamiętaj że dieta i trening się nawzajem uzupełniają - jedno bez drugiego wiele nie da

no i juz coś wiem,wielkie dzieki pozdrawiam.

[firefly]

Spoko, i pamiętaj - masz problem, to wal na forum