4 odpowiedzi w tym temacie

[Profi]

Witam. Trenuje od 4 miesiecy nie myslałem jeszcze o suplementach ale okazyjnie trafiło do mnie 1 kg Gain Bolic 6000 i 2 kg Profi Whey Mass i w sumie moglbym skorzystac juz i troche przybrac na masie. Ktore pierw zacząć jeść???czy mieszać moze jakoś??a moze cos dokupić do tego??Dietka nie idealna ale siedzi. Doradzcie cos mam 180cm 75 kg.

[bob934]

skończ najpierw gain bolica, a potem szamaj kolejne folie whey profi

[firefly]

ja bym je jadł w dużych porcjach (200g) po treningu tylko

[Gość]

gain bolic - 3razy dziennie po 50 gram między posiłkami...
profi whey mass - od 1- 3 porcji dziennie jako uzupelnienie diety

[firefly]

pozwolę się nie zgodzić. Skoro nie ma diety, to takie 150g dziennie wiele mu nie da, na pewno lepiej mu będzie jeść tylko po treningu około 200g, to da mu 15 treningów - jak od razu po treningu zje tyle gainera, po godzinie normalny posiłek, to efekt będzie sporo lepszy moim zdaniem