22 odpowiedzi w tym temacie

[budo_g08]

Co ty chce rzezbic ? Skore i kosci ? Moze chlopaku zapisz sie na fitness ?
Przytyj z 10kg miecha i moze wtedy o czyms pomysl. Poza tym przy rzezbieniu najwazniejsza jest DIETA, a nie odzywki/suplementy czy trening.

[budo_silver]

rzezba: widoczne miesnie. inaczej, definicja miesniowa (muscle definition).
ma dwa wymagania: 1) rozmiar miesnia 2) niski poziom tluszczu

No zaszalałeś.

Mając na myśli rzeźbę, to u mnie pierwszym skojarzeniem jest Radek Słodkiewicz i jego trening.



Fakt, że u niego zakres powtórzeń jest od 5-20 (zależnie od partii), ale trenując na siłowni uczony byłem przez starego kulturystę, który swoje lata już ma (obecnie po 50-ce), a formy może mu wielu pozazdrościć.

[budo_novocaine]

rzezba: widoczne miesnie. inaczej, definicja miesniowa (muscle definition).
ma dwa wymagania: 1) rozmiar miesnia 2) niski poziom tluszczu

No zaszalałeś.

Mając na myśli rzeźbę, to u mnie pierwszym skojarzeniem jest Radek Słodkiewicz i jego trening.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Fakt, że u niego zakres powtórzeń jest od 5-20 (zależnie od partii), ale trenując na siłowni uczony byłem przez starego kulturystę, który swoje lata już ma (obecnie po 50-ce), a formy może mu wielu pozazdrościć.

noo... i facet ma duze miesnie, i malo tluszczu
ciagle nie wiem, jak te 30 powotrzen ma wplynac na rzezbe lub "gestosc wlokien miesni" (czyli myofibrillar hypertrophy, uzyskanej przy pracy na duzych ciezarach).
dawni kulturysci braki w wiedzy nadrabiali zaangazowaniem. i daleko im do dzisiejszych.