2 odpowiedzi w tym temacie

[budo_marchew]

Jak poprawnie wykonać to ćwiczenie? Podrzuci ktoś jakiś tutorial? Sam swing sobie znalazłem, ale three-way mnie trochę zastanawia.

Układam sobie nowy program i trafiłem na taki problem.

[budo_prorock]

three-way

Trzy różne uchwyty - swing jedną ręką, potem drugą, a potem oburącz.

[budo_perun srogi]

ja ostatnio slyszalem ze te dumbell swingi sa bardzo niezdrowe na kregoslup, (fizjoterapeuta wyrazil taka opinie-przeciazenia dolnych kregów, lędźwiowych) czy to mit? czy jednak po jakims czasie robienia swingow objawi sie wykrzywienie kregoslupa i inne dolegliwosci?
(sorry ze sie tak w temat wcinam)

Slava