8 odpowiedzi w tym temacie

[jopek]

Witam jestem tu nowy wiec na poczatku chciałem sie przywitac.Mam do Was takie pytanie biore gainera własnie go koncze kupiłem kreatyne i dextroze i tu moje pytanie czy po skonczeniu gainera zrobic przerwe np tydzien i dopiero wtedy brac kreatyne czy odraz brac po skonczeniu gainera??

[PUMP]

Najlepiej to połączyć Gainera z kreatyną w jeden cykl . Gainer to uzupełniacz diety więc możesz go brać cały czas jak masz braki w diecie . a mięndzy kreatynapi trzeba robić przerwy bo działanie się osłabia .np 5 tygodni bierzesz kreatyne robisz 3-4 tyg przerwy i znowu sobie bierzesz .

[jopek]

A jeśli wczesniej nie brałem kreatyny to nie musze robic przerwy??I jeszcze jedno czy kreatyne najlepiej jest brac rano na czczo czy po treningu??

[PUMP]

Jak nie brałeś to jak masz robić przerwę . Kup sobie kreatyne mono vitalmaxa (zielone opakowanie)+mutant massa
Kreatyne bierz rano i po treningu a w dni nie treningowe rano i jakieś 6-8 godzin puziniej

[PUMP]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[jopek]

kupiłem juz olimp creatine mega caps 1250 300kapsułek i dextroze olimp Jesli mogłby napisz mi dokładnie ile kapsułek rano i ile po treningu bo na opakowaniu pisze ze 4kapsułki po treningu i ze nie nalezy przekraczac dzienej porcji.Z góry dziex.

[PUMP]

bierz 4 rano 4 po treningu
a w DNT 4 rano i 4 gdzieś 8 godzin póziniej
tylko jak bierzesz rano to bierz na pusty żołądek 30 min przed śniadaniem .

[jopek]

a czy to nie zaduzo na opakowaniu pisze ze "nie nalezy przekraczac dziennej porcji"?Czy do tego dokupic jeszcze jakiego gainera lub białko ?Np kreatyna+dextroza+białko??cz obejdzie sie bez białka?

[PUMP]

możesz kupić mutant massa jako uzupełniacza diety + witaminki polecam multiple olimpa .
Kreatynki nie za dużo , Będzie dobrze