49 odpowiedzi w tym temacie

[budo_novocaine]

Nie takie znowu nowatorskie. Zacząłem robić interwały ponad rok temu po przeczytaniu jakiegoś artykułu, który ktoś (prawdopodobnie novo) wkeił na budo.


Ale o tym, że wyszedł Fallout 3 już wiesz, co nie?

Ale ja pisze od poczatku o interwalach. Tylko ja proponuje intensywnosc taka ze mozna ze robic przez 1,5 godz. np. w rundach bokserskich.

Nie gralem z zadnego z Fallout'ow. W ogole od kilku lat nie grywam

a my proponujemy HIIT :wink:
bo walka bokserska trwa max 30min+10min, a mma 25min+5min.

[budo_ry-you]

mnie nie zalezy itosu na tym zeby miec mniejsza wage ale na tym zeby obciac tluszcz

[budo_itosu]

spoko byc moze zle Ciebie zrozumialem. nie ukrywam ze mam troche inna metodyke prowadzenia treningow niz novocaine przynajmniej w tym przypadku ale nie pozjadalem wszystkich rozumow. kazdy trenujacy zwraca uwage na nieco inne aspekty. chlopaki dobrze gadaja i trudno im racji nie przyznac 8) podpowiem tylko zeby uwazac z nadmierna intensywnoscia. bo palic tluszcz mozna na wiele sposobow a serce ma sie jedno.

pozdr
Itosu

PS. Zagadnienie treningu to aspekt daleko wykraczajacy poza pojmowanie wylacznie danego problemu treningowego (np. w tym przypadku spalania tluszczu). Zwracac nalezy uwage na wiecej elementow. Jest tu wiele szkol. To troche jak z taktyka trenerska w pilce noznej

[budo_ry-you]

zrobilem sobie dzisiaj interwaly i powiem szczerze stresznie odczuwaja to moje lydki, biegac w jednym tempie moge dlugo a nie mam tak zmeczonych lydek jak po 10 minutach interwalow.

[budo_ry-you]

mam problem gdy robie absII a dokladnie podciagniecia kolan do klatki piersiowej w zwisie na drazku to czuje jak lewa strona miesni prostych brzuka napina mi sie mocniej i nawet po cwiczeniach czuje i widze ze te miesnie sa mocniej "wyrosniete" nie wiem jak wyeliminowac ten problem... przydalo by mi sie lustro w garazu wtedy wiedzialbym w ktorej fazie ruchu robie cos zle.

[budo_itosu]

sprawdzales czy masz prosty kregoslup ??

[budo_ry-you]

kregoslup mam prosty bylem na paru badacniach od kad sie urodzilem:)

[budo_itosu]

jak dlugo robisz ABSa i na ktorym poziomie jestes. pamietaj ze lewa i prawa strona ludzkiego ciala nie sa dokladnie symetryczne. moze masz po prostu jedna strone brzucha slabsza i stad takie uczucie.

[budo_ry-you]

w wakacje bylem na poziomie 5 mialem dluga przerwe i teraz znowu jade od ponad miesiaca 4

[budo_itosu]

moze to kwestia Twojej naturalnej budowy. ja teraz jestem od 1,5 m-ca na 6-tym.