Skocz do zawartości


Zdjęcie

moj plan na 100 dni


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
49 odpowiedzi w tym temacie

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: moj plan na 100 dni

Nie takie znowu nowatorskie. Zacząłem robić interwały ponad rok temu po przeczytaniu jakiegoś artykułu, który ktoś (prawdopodobnie novo) wkeił na budo. :)


Ale o tym, że wyszedł Fallout 3 już wiesz, co nie? ;)


Ale ja pisze od poczatku o interwalach. Tylko ja proponuje intensywnosc taka ze mozna ze robic przez 1,5 godz. np. w rundach bokserskich.

Nie gralem z zadnego z Fallout'ow. W ogole od kilku lat nie grywam ;)

a my proponujemy HIIT :wink:
bo walka bokserska trwa max 30min+10min, a mma 25min+5min.
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: moj plan na 100 dni
mnie nie zalezy itosu na tym zeby miec mniejsza wage ale na tym zeby obciac tluszcz :)
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: moj plan na 100 dni
spoko byc moze zle Ciebie zrozumialem. nie ukrywam ze mam troche inna metodyke prowadzenia treningow niz novocaine przynajmniej w tym przypadku ale nie pozjadalem wszystkich rozumow. kazdy trenujacy zwraca uwage na nieco inne aspekty. chlopaki dobrze gadaja i trudno im racji nie przyznac 8) podpowiem tylko zeby uwazac z nadmierna intensywnoscia. bo palic tluszcz mozna na wiele sposobow a serce ma sie jedno.

pozdr
Itosu

PS. Zagadnienie treningu to aspekt daleko wykraczajacy poza pojmowanie wylacznie danego problemu treningowego (np. w tym przypadku spalania tluszczu). Zwracac nalezy uwage na wiecej elementow. Jest tu wiele szkol. To troche jak z taktyka trenerska w pilce noznej ;)
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: moj plan na 100 dni
zrobilem sobie dzisiaj interwaly i powiem szczerze stresznie odczuwaja to moje lydki, biegac w jednym tempie moge dlugo a nie mam tak zmeczonych lydek jak po 10 minutach interwalow.
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: moj plan na 100 dni
mam problem gdy robie absII a dokladnie podciagniecia kolan do klatki piersiowej w zwisie na drazku to czuje jak lewa strona miesni prostych brzuka napina mi sie mocniej i nawet po cwiczeniach czuje i widze ze te miesnie sa mocniej "wyrosniete" nie wiem jak wyeliminowac ten problem... przydalo by mi sie lustro w garazu wtedy wiedzialbym w ktorej fazie ruchu robie cos zle.
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: moj plan na 100 dni
sprawdzales czy masz prosty kregoslup ??
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: moj plan na 100 dni
kregoslup mam prosty bylem na paru badacniach od kad sie urodzilem:)
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: moj plan na 100 dni
jak dlugo robisz ABSa i na ktorym poziomie jestes. pamietaj ze lewa i prawa strona ludzkiego ciala nie sa dokladnie symetryczne. moze masz po prostu jedna strone brzucha slabsza i stad takie uczucie.
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: moj plan na 100 dni
w wakacje bylem na poziomie 5 mialem dluga przerwe i teraz znowu jade od ponad miesiaca 4
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: moj plan na 100 dni
moze to kwestia Twojej naturalnej budowy. ja teraz jestem od 1,5 m-ca na 6-tym.
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024