12 odpowiedzi w tym temacie

[budo_perun srogi]

wlasnie mam pytanie do dietetykow amatorow i profesjonalistow.
posiadacie jakies wiarygodne zrodla na temat negatywnosci zpozywania duzych ilosci jaj (na przyklad 7-8 dziennie)?? wszelkie przydatne informacje mile widziane.

pzdr

[budo_matkd]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_cabelo]

jak wynika z załączonego materiału filmowego, morda się wykrzywia i dykcja psuje :wink:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_matkd]

generalnie polecam co wkleilem,zarejestrowac sie warto..ale podsumowujac mojego linka, dla osoby otyłej jajka nie są zdrowe, dla osoby ktora sie rusza i nie ma problemow z otyłoscia są. MAXYMALNY skrot.

[budo_puent]

Jaja są zajebiste tylko że jest problem z HDL-em,ale przy osobie która prowadzi aktywny tryb życia i ma wystarczająco ekiozanoidów N-3 nie jest to problem (kwasy omega 3)

[budo_novocaine]

ja jem srednio 4 dziennie. niedlugo bede robil badanie krwii, wiec zobacze, jak to dziala na moj cholesterol.

[budo_wookash]

Czytałem kiedyś artykuł (spróbuję znaleźć i tutaj wrzucić) dotyczący szkodliwości jaj przez pryzmat cholesterolu.

W skrócie wynikało z niego, że spożywanie jaj może go podnieść do "niezdrowego" poziomu jedynie u ludzi chorych (mających problem z cholesterolem), otyłych, którym brak ruchu itp.

Zdrowe osoby, uprawiające sport, prowadzące zdrowy tryb życiu mogą spożywać jaja codziennie.

PZDR

[budo_kocyk]

jem codziennie jajka ok. 4 szt., ale jem 3 bialka i tylko 1 całe jajko, żółtka zostawiam innym

[budo_novocaine]

jem codziennie jajka ok. 4 szt., ale jem 3 bialka i tylko 1 całe jajko, żółtka zostawiam innym

wszystko, co w jajku dobre jest wlasnie w zoltku.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_przemcio]

jem od 5 do 8 jajek prawie codziennie juz od dluzszego okresu.jajka wiejskie musze sie pochwalic.odczucia po takich ilosciach jak najbardziej spokens

[budo_charly]

jem codziennie jajka ok. 4 szt., ale jem 3 bialka i tylko 1 całe jajko, żółtka zostawiam innym

Wywalasz to co najlepsze :roll:

[budo_balofy]

dokladnie, najwieksze walory ma zoltko. z tym ze w nim jest najwiecej cholesterolu i innych rownierz mniej pozytywych rzeczy.
W kazdym razie zrobilem kiedys eksperyment.
Przez okolo poltora miesiaca intensywnych treningow n asilowni 'na mase' jadalem kolo 3-4 jajek dziennie. Przed rozpoczeciem i po zakonczeniu mierzylem sobie poziom cholesterolu. W miedzyczasie jadlem kreatyne i omega3 w kapsach.
Wynik taki, ze po tych 6 tygodniach poziom cholesterolu w wiekszosci byl taki sam a w kilku przypadkach nawet lepszy, niestety to dwa lata temu bylo wiec nie moge rozpisac dokladniej co sie polepszylo.

B.

[budo_kocyk]

jem codziennie jajka ok. 4 szt., ale jem 3 bialka i tylko 1 całe jajko, żółtka zostawiam innym

Wywalasz to co najlepsze :roll:

kumpel z pracy zjada zawsze