Skocz do zawartości


Zdjęcie

jak to zrobic


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
16 odpowiedzi w tym temacie

budo_balacha
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 67 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:poznan
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

jak to zrobic
witam. musze troche popracowac nad kondycja nie jest zle ale chce zeby bylo lepiej dlatego che zaczac biegac .Chce to robic z rana zaraz jak wstaje czyli tak o 8 ale znow o 12 mam treningi bjj czy da sie to jakos pogodzic czy moze lepiej biegac wieczorem.Dzieki za odpisy pozdro
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: jak to zrobic
jesli nie masz drazka, sztangi i sztangielek to i tak przejzyj, moze cos ci przyjdzie do glowy.
bieganie to nie jedyny sposob na kondycje. jesli bjj masz o 12, to trening kondycyjny robilbym co drugi dzien wieczorem. codziennie masz bjj? jesli nie, to kondycje w dni nietreningowe, chyba, ze masz mega regeneracje.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

budo_balacha
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 67 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:poznan
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: jak to zrobic
bjj mam co drugi dzien.a co do biegania to dlatego chce bo mam do tego dobre warunki w poblizu miejsca zamieszkania.dzieki za odpis pozdrawiam
  • 0

budo_karamba
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 182 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak to zrobic
Na kondyjce moim zdaniem skakanka , a jeśli bieganie to tak jak już radził w dni nie treningowe. Na kondycje polecam bieganie interwałowe pozdro
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: jak to zrobic
jak juz chcesz koniecznie biegac w dni w ktore masz bjj to biegaj wieczorem.
  • 0

budo_isao
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1470 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz/Brighton
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: jak to zrobic
Tak jak wyzej- biegac w dni nietreningowe i zostawic sobie jeden dzien wolny bez niczego. Oprocz tego na kondycje polecam plywanie :)
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: jak to zrobic
bieganie interwalowe lub plywanie interwalowe robilbym wieczorem

jesli wybieram trening silowy eksplozywny (tez swietnie wplywa na kondyche) robilbym go rano kilka godzin przed treningiem bjj (jesli mialbym jeszcze sile ;) )
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: jak to zrobic

bieganie interwalowe lub plywanie interwalowe robilbym wieczorem

jesli wybieram trening silowy eksplozywny (tez swietnie wplywa na kondyche) robilbym go rano kilka godzin przed treningiem bjj (jesli mialbym jeszcze sile ;) )

nie polecalbym meczenia sie treningiem silowym czy kondycyjnym przed treningiem technicznym. uczy sie najlepiej na swiezo.
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: jak to zrobic
a ja bym polecal ;)
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: jak to zrobic
ja uwazam ze po treningu silowym czy kondycyjny przed sw miesnie musza miec te minimum 8 godzin odstepu. Potem na treningu bedziesz jak to novo napisal nieswierzy a tak sie zle trenuje.
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: jak to zrobic
sile trenuje sie tylko na na maxa wypoczetym organizmie... jesli nie mozesz inaczej i musisz laczyc trening silowy w jednym dniu rano robisz sile wieczorem technike nie na odwrot
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: jak to zrobic

sile trenuje sie tylko na na maxa wypoczetym organizmie... jesli nie mozesz inaczej i musisz laczyc trening silowy w jednym dniu rano robisz sile wieczorem technike nie na odwrot

jesli masz rano i wieczor, to nie ma roznicy. ale jezeli odstep jest krotki, a wazniejsza jest dla ciebie technika, to ja bym zawsze robil swieza. zreszta, trening techniczny nie powinien byc tak meczacy.
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: jak to zrobic

jesli masz rano i wieczor, to nie ma roznicy. ale jezeli odstep jest krotki, a wazniejsza jest dla ciebie technika, to ja bym zawsze robil swieza. zreszta, trening techniczny nie powinien byc tak meczacy.


trener kadry judo niemiec jest innego zdania ale co tam ;)
  • 0

budo_kubuś puchatek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4530 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skadinad

Napisano Ponad rok temu

Re: jak to zrobic
Nie polecacajcie treningu interwalowego jakby nie patrzec - amatorom. To jest eksploatujaca organizm forma treningu - wiekszosc nawet nie wie, co to odnowa bilogoczna etc., trener, czy mikrocykle. Wiec nie zalecajcie.
Na kondycje dwa, trzu razy razy w tygodniu bieganie po pol godz, w urozmaiconym terenie (z gorkami) i bedzie ok.

Pozdarawiam
K_P
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: jak to zrobic

trener kadry judo niemiec jest innego zdania ale co tam ;)

watpie, by kadra judo niemiec uczyla sie jakichs technik ;)
moze wczesniej nieprecyzyjnie sie wyrazilem.
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: jak to zrobic

watpie, by kadra judo niemiec uczyla sie jakichs technik ;)
moze wczesniej nieprecyzyjnie sie wyrazilem.


mysle ze kadra niemiec jak i kazda inna kadra judo robi duuuuuuuuuzo techniki ;)

byc moze ja tez ;)
  • 0

budo_gwyn
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 825 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:3miasto

Napisano Ponad rok temu

Re: jak to zrobic
Ćwiczenie techniki a jej nauka to dwie różne rzeczy. Plus obozy i zgrupowania służą do tego, by zawodników zdrowo wymęczyć. Po to są cykle długoterminowe i celowanie ze zwyżką formy na konkretną imprezę... To nie taka prosta sprawa :)
Pzdr
Gwyn
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024