16 odpowiedzi w tym temacie

[budo_balacha]

witam. musze troche popracowac nad kondycja nie jest zle ale chce zeby bylo lepiej dlatego che zaczac biegac .Chce to robic z rana zaraz jak wstaje czyli tak o 8 ale znow o 12 mam treningi bjj czy da sie to jakos pogodzic czy moze lepiej biegac wieczorem.Dzieki za odpisy pozdro

[budo_novocaine]

jesli nie masz drazka, sztangi i sztangielek to i tak przejzyj, moze cos ci przyjdzie do glowy.
bieganie to nie jedyny sposob na kondycje. jesli bjj masz o 12, to trening kondycyjny robilbym co drugi dzien wieczorem. codziennie masz bjj? jesli nie, to kondycje w dni nietreningowe, chyba, ze masz mega regeneracje.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_balacha]

bjj mam co drugi dzien.a co do biegania to dlatego chce bo mam do tego dobre warunki w poblizu miejsca zamieszkania.dzieki za odpis pozdrawiam

[budo_karamba]

Na kondyjce moim zdaniem skakanka , a jeśli bieganie to tak jak już radził w dni nie treningowe. Na kondycje polecam bieganie interwałowe pozdro

[budo_ry-you]

jak juz chcesz koniecznie biegac w dni w ktore masz bjj to biegaj wieczorem.

[budo_isao]

Tak jak wyzej- biegac w dni nietreningowe i zostawic sobie jeden dzien wolny bez niczego. Oprocz tego na kondycje polecam plywanie

[budo_itosu]

bieganie interwalowe lub plywanie interwalowe robilbym wieczorem

jesli wybieram trening silowy eksplozywny (tez swietnie wplywa na kondyche) robilbym go rano kilka godzin przed treningiem bjj (jesli mialbym jeszcze sile )

[budo_novocaine]

bieganie interwalowe lub plywanie interwalowe robilbym wieczorem

jesli wybieram trening silowy eksplozywny (tez swietnie wplywa na kondyche) robilbym go rano kilka godzin przed treningiem bjj (jesli mialbym jeszcze sile )

nie polecalbym meczenia sie treningiem silowym czy kondycyjnym przed treningiem technicznym. uczy sie najlepiej na swiezo.

[budo_itosu]

a ja bym polecal

[budo_ry-you]

ja uwazam ze po treningu silowym czy kondycyjny przed sw miesnie musza miec te minimum 8 godzin odstepu. Potem na treningu bedziesz jak to novo napisal nieswierzy a tak sie zle trenuje.

[budo_itosu]

sile trenuje sie tylko na na maxa wypoczetym organizmie... jesli nie mozesz inaczej i musisz laczyc trening silowy w jednym dniu rano robisz sile wieczorem technike nie na odwrot

[budo_novocaine]

sile trenuje sie tylko na na maxa wypoczetym organizmie... jesli nie mozesz inaczej i musisz laczyc trening silowy w jednym dniu rano robisz sile wieczorem technike nie na odwrot

jesli masz rano i wieczor, to nie ma roznicy. ale jezeli odstep jest krotki, a wazniejsza jest dla ciebie technika, to ja bym zawsze robil swieza. zreszta, trening techniczny nie powinien byc tak meczacy.

[budo_itosu]

jesli masz rano i wieczor, to nie ma roznicy. ale jezeli odstep jest krotki, a wazniejsza jest dla ciebie technika, to ja bym zawsze robil swieza. zreszta, trening techniczny nie powinien byc tak meczacy.

trener kadry judo niemiec jest innego zdania ale co tam

[budo_kubuś puchatek]

Nie polecacajcie treningu interwalowego jakby nie patrzec - amatorom. To jest eksploatujaca organizm forma treningu - wiekszosc nawet nie wie, co to odnowa bilogoczna etc., trener, czy mikrocykle. Wiec nie zalecajcie.
Na kondycje dwa, trzu razy razy w tygodniu bieganie po pol godz, w urozmaiconym terenie (z gorkami) i bedzie ok.

Pozdarawiam
K_P

[budo_novocaine]

trener kadry judo niemiec jest innego zdania ale co tam

watpie, by kadra judo niemiec uczyla sie jakichs technik
moze wczesniej nieprecyzyjnie sie wyrazilem.

[budo_itosu]

watpie, by kadra judo niemiec uczyla sie jakichs technik
moze wczesniej nieprecyzyjnie sie wyrazilem.

mysle ze kadra niemiec jak i kazda inna kadra judo robi duuuuuuuuuzo techniki

byc moze ja tez

[budo_gwyn]

Ćwiczenie techniki a jej nauka to dwie różne rzeczy. Plus obozy i zgrupowania służą do tego, by zawodników zdrowo wymęczyć. Po to są cykle długoterminowe i celowanie ze zwyżką formy na konkretną imprezę... To nie taka prosta sprawa
Pzdr
Gwyn