9 odpowiedzi w tym temacie

[budo_pashunio]

Witam
zna ktoś? słyszał ktoś? stosował ktoś?
tu jest krótki opis
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
dla mnie wygląda bardziej jak reklama książki z kolejną "dietą cud" i pobudza do pracy ośrodki sceptycyzmu
chętnie bym opinie poznał kogoś kto ma doświadczenie

[budo_silver]

Równie dobrze możesz sobie kupić 3-5 kostek 200g chudego twarogu i każdą zmieszać z dowolnymi warzywami, które lubisz (do tego opcjonalnie ciemne pieczywo lub z 50g makaronu). W ten sposób masz 120-200g białka (z samego twarogu, a przecież inne produkty też zawierają białko) + ok. 300g węglowodanów (zależnie jakie porcje produktów węglowodanowych jesz) i jakieś 50g w ciągu dnia oliwy z oliwek dodanego do twarogu z warzywami.

To jest oczywiście tylko przykład, bo produktów bogatych w białko jest znacznie więcej - pierś z kurczaka, tuńczyk, białko jaj, cielęcina, chuda wołowina i wieprzowina, chude wędliny (polędwica, szynka z piersi kurczaka), świeże ryby, jogurty naturalne, maślanka, mleko ukwaszone, mleko o zawartości max. 1,5% tłuszczu. Wystarczy wybrać sobie kilka z tych produktów, dołożyć 1-2 kromki ciemnego pieczywa i warzywa (te które potrzebują więcej kcal na spalenie niż dostarczają, to m.in.: pomidor, ogórek, cebula) i jeść 4-5x dziennie mniejsze posiłki. Trzeba tylko wcześniej ustalić dzienne zapotrzebowanie (a przecież od cholery jest wszelkich for kulturystycznych/fitness, na których ktoś to rozpisze) i cały sekret zdobycia lub utrzymania szczupłej sylwetki. :wink:

[budo_novocaine]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_maveric]

polecam diete atkinsona(proteinowa) bardzo ciekawa i swojego czasu głosno i tym było

[budo_khunag]

polecam diete atkinsona(proteinowa) bardzo ciekawa i swojego czasu głosno i tym było

No ciekawa to ona jest, w sam raz dla jebniętych...

[budo_mr.skowron]

Diety, diety, diety...

Prawda jest taka, że jak ktoś chce schudnąć to musi ograniczyć żarcie i odpowiednio balansować kaloriami. Do tego aktywność fizyczna i zawsze efekty będą. Jedyna skuteczna, sprawdzona, niezawodna metoda.

Rozmaite diety a'la Pani domu czy nawet te "naukowe" są dla osób leniwych, słabych. Zrzucenie wagi w sposób zdrowy i trwały trudne nie jest. Wystarczy chcieć

[budo_pashunio]

No ciekawa to ona jest, w sam raz dla jebniętych...

Jakieś uzasadnienie?

[budo_mr.skowron]

Dopiero teraz przeczytałem o tej diecie atkinsona. Był to cienki artykuł, ale jak dla mnie to dieta opierająca się na zasadach low carb :wink:

Nie jestem specjalistą od low carb, nigdy nie przerzuciłem się na ten styl odżywiania (głównie dlatego, że jest jednak droższy), ale opinie krążą o tym bardzo pozytywne.

Ograniczenie spożycia węgli (praktycznie tylko okołotreningowo) i zastąpienie ich tłuszczami jest bardzo dobrym rozwiązaniem zarówno jeśli komuś zależy na zwiększeniu masy ciała jak i na redukcji (wiadomo- żonglerka kaloriami). Radykalnie nie jest koniecznością ograniczanie owoców/warzyw - fakt faktem zawierających węgle, ale nie w porażających ilościach. A jednak witaminy się przydają :wink: Ewentualnie pozostaję stosować taką metodą odżywiania czasowo posiłkując się odpowiednimi suplami. Co pewien okres stosuje się również "ładowanie" węglowodanami czyli czasowe zwiększenie ich spożycia.

Mam nadzieję, że gaf nie popełniłem, ale jak już pisałem specem w tej materii nie jestem Jeśli ktoś zainteresowany odsyłam to google

[budo_maveric]

polecam diete atkinsona(proteinowa) bardzo ciekawa i swojego czasu głosno i tym było

No ciekawa to ona jest, w sam raz dla jebniętych...

mógł byś podać chociaż jeden argument czemu Ci nie odpowiada bo to co napisaleś brzmi jak kolejny tekst wysłannikówi pisu pod bylejakim artykułem na bylejakim portalu

ja jebie

[budo_xox22]

zależy o jaką dietę chodzi i dla kogo. Inna będzie dla osoby ważącej 150 kg a inna dla 80, która chce zrzucić brzuszek na lato ja w 1.5 miecha schudłem ok 7kg. Najważniejsze wg. mnie jest odrzucenie cukrów, produktów mącznych itp. i zero kolacji oprócz owoców. I oczywiście trening. Jeśli ktoś wytrzyma efekty może nie piorunujące ale widoczne.