2 odpowiedzi w tym temacie

[Conamorek]

Witam!

Mam "swiezo" 16 lat ,gdyz dopiero co skonczylem . Moje parametry : 177cm wzrostu , 65 kg,cwicze prawie 2 miesiace(3x w tygodniu),trening ogolno rozwojowy. Wydaje mi sie ze waze troche za malo ,jak na taki wzrost , ale najwiecej tluszczu osiada mi sie na brzuchu zamiast isc w nogi i rece , ale mniejsza o to . Proszę was o ulozenie mi jakiejs "domowej" diety. Domowej , to znaczy skladajacej sie z podstawowych produktow , za ktorymi nie bede musial biegac po calym miescie . Z tego co mi wiadomo , jestem za mlody i za krotko cwicze ,by myslec o jakich kolwiek odzywkach , kreatynach itp. Jesli nie sprawi to problemu ,to prosze o podpowiedzenie mi kiedy moglbym zaczac brac cokolwiek oraz czy warto robic jeszcze trening ogolno rozwojowy.

Dziekuje z Gory !

Pozdrawiam!

[r0cq]

:Siemka:

Dieta... hmmm ułóż sobie sam... my sprawdzimy... jest strasznie dużo już tematów z domowymi dietami.. wystarczy poszukać/wpisać w wyszukiwarkę... Co do odżywek to nie wiem... ale na Twoim miejscu bym jeszcze zaczekał...

[Conamorek]

Wlasnie jest tego az "za duzo" . Najlepiej ,by ktos ogarniety mi to ulozyl , bo ciezko mi to zrobic samemu ... nie miejac o tym pojecia.