dwa pytania co do diety
Napisano Ponad rok temu
forum odwiedzam po dłuższej przerwie,
wiec sie przypomne:
wiek: 21
wzrost: 192
waga: 102
staż: 4 lata z przerwami,wakacyjnymi i świątecznymi
moim celem jest masa
diete od jakiegos roku trzymam bardzo dobra (pracuje od tego czasu w restauracji wiec moge sobie pozwolic na te 6 posiłków dziennie)
z suplementów mam gejnera olimpa gain bolic ktorym wspomagam sie po treningu
co do treningu cwicze 3 razy w tygodniu u siebie w domowej silowni, jest oona dosc dobrze wyposazona (brakuje mi jedynie wyciagow)
teraz opowiem jak wyglada moj dzien: wstaje o godzinie 8,30, sniadanie jem o 9,00, do pracy chodze na godzine 10,00 jestem w niej do 18,00, po czym po 15stu mminutach jestem w domu i zabieram sie za trening, spac chodze o 23,00.
Teraz pytania:
1. Jak ma wyglądać posiłek potreningowy?
DO tej pory zaras po zejsciu z silowni jadlem ryz z piersia kurczaka plus surowka wazywna oraz, okolo 6 miarek gejnera olimp gain bolic. Moze tak zostac? Czy cos poprawic
2. Od jakiegos czasu (kilka miesięcy) mam coś w rodzaju "lenia" ze nic mi się niechce (między innymi chodzić na treningi).
Czym mógłbym to zwalczyć? Może brakuje mi witamin? Potrzebny jest dopalacz?
Pomożcie...
Napisano Ponad rok temu
2. być może Jesteś przemęczony, ciężka jest ta Twoja praca?
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Napisano Ponad rok temu
2. Mozliwe przetrenowanie, zrób sobie ze 2-3 tygodnie przerwy najlepiej jeśli zaczniesz ćwiczyć z własnym ciężarem lub jakieś aeroby dla kondycji. Albo faktycznie masz za mało jakiejś witaminy, jeśli masz w domu jakieś witaminy to wszamaj każdej po troche.
Napisano Ponad rok temu
nie czuje juz tej checi pojscia na silke co dawniej.
praca jest lekka i przyjemna
co do gejnera jak walne te 6 miarek to jestem tak nawpychany ze po tych 20 minutach nie jestem w stanie nic zjesc
Napisano Ponad rok temu
Guest_radq?_*
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
a co powiecie na temat mojej niecheci do ruszenia dupy z fotela ?
Napisano Ponad rok temu
a co powiecie na temat mojej niecheci do ruszenia dupy z fotela ?
Opierdalasz się MOTYWACJA
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
zapraszam do przeczytania początku wątku, dopiero potem sie wypowiedz kiedy juz zapoznasz sie z moim problemem
pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
ja moze tez sie zle okreslilem
wiec sprecyzuje: mam olbrzymia motywacje do tego by chodzic na silownie byc wielkim miec x w bicepsie oraz wyciskac y na klate, lecz brakuje mi na to wszystko sily, od to w czym jest problem
jestem jakby zmeczony
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
wczesniej rowniez mialem przerwy i bylo podobnie
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
przed wakacjami mialem podobny problem, potem bylo dwa miesiace wolnego,
powakacyjny powrot na silke miesiac treningu ogolnorozwojowego po czym ostre treningi okolo 6 tygodniowe po czym tydzien przerwy, na ktorych cwiczylem ale nie jakby na pelnych obrotach,
tak jest do dzis
r0cq ponownie prosze czytaj ze zrozumieniem
Guest_radq?_*
Napisano Ponad rok temu
Jeżeli chcesz to zmienić, powinieneś o tym myśleć pozytywnie.
Siły nabierzesz, gdy będziesz myślał o czymś naprawdę ważnym dla Ciebie(u mnie działa)
Zmotywuj się!!! Życzę Ci powodzenia
Napisano Ponad rok temu
niestety brakuje mi najwazniejszej rzeczy... sily
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Witam wszystkich, komu nie brak odwagi do ciężkiej pracy :) |
MASTERS Of STEEL |
|
|
||
prawidlowe wykonywanie cwiczen - pytania i odpowiedzi |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Potrzebuję Sai na dwa dni |
MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM |
|
|
||
Dwa nowe czarne pasy BJJ w Polsce!!! |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
SARMS -Pytania |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Problemy
- Ponad rok temu
-
Oliwa z oliwek...
- Ponad rok temu
-
33l. 178cm 120kg jakaś dieta co stosować
- Ponad rok temu
-
Dieta na zamowienie .
- Ponad rok temu
-
Dietka dla 106kg masy typ endomorfik
- Ponad rok temu
-
Dieta do poprawy
- Ponad rok temu
-
[Do poprawy] Moja dieta
- Ponad rok temu
-
Redukcja masy --> 96kg
- Ponad rok temu
-
CELE
- Ponad rok temu
-
Jakie białko wliczasz w diecie ?
- Ponad rok temu