
HIIT - High Intensity Interval Trening
Napisano Ponad rok temu
Mam jedno pytanie... jak czytam o tym Hiit to wychodzi że to trening na spalanie tłuszczu... i bezprzerwowy wkułko że on spala tłuszcz...
Czy jest on przydatny w sportach walki? Czy jest skuteczny w innych celach nisz spalanie tłuszczu? Korzystniej niż zwykły trening wpływa na kondycje?
byłbym wdzięczny za odpowiedz, bądź linka do jakiegoś tematu gdzie są odpowiedzi.
Napisano Ponad rok temu
budo_Leeonidas napisał
tak.Korzystniej niż zwykły trening wpływa na kondycje?
Napisano Ponad rok temu
Sparing interwalowy podczas treningu (przygotowanie na zawody) wyglada mniej wiecej tak:
masz grupe 4 ludzi: A, B, C, D
A sparuje z B, potem z C a potem z D (z wysokim natezeniem)
nie ma przerwy podczas walki, jak B konczy sparowac, to C juz stoi obok, by go zamienic
nastepnie B sparuje z A, C, D
next C z reszta i D z reszta
no i powtarzasz

Napisano Ponad rok temu
budo_Joannaz napisał
nie zabym sie czepial, ale to nie sa interwaly jesli nie ma przerwy. chyba, ze zmieniaja sie powiedzmy co minute i potem jest minuta przerwy, i od nowa. roznica miedzy HIT a HIIT.wejdz do dzialu sport i odzywianie, tam jest ten sam topik
Sparing interwalowy podczas treningu (przygotowanie na zawody) wyglada mniej wiecej tak:
masz grupe 4 ludzi: A, B, C, D
A sparuje z B, potem z C a potem z D (z wysokim natezeniem)
nie ma przerwy podczas walki, jak B konczy sparowac, to C juz stoi obok, by go zamienic
nastepnie B sparuje z A, C, D
next C z reszta i D z reszta
no i powtarzasz))
Napisano Ponad rok temu
zapomnialam dodac, ze sparing trwa krocej niz 6 minut-1 albo 2 min (w zaleznosci od ilosci osob w grupie)
dziex za zwrocenie uwagi
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
(Muszę tylko przestać je robić na czczo.

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Poranne-południowe treningi w Olsztynie
- Ponad rok temu
-
Ilość trenujących na sali
- Ponad rok temu
-
Uchwyty na worki podwieszane
- Ponad rok temu
-
babacia-power
- Ponad rok temu
-
Dlaczego brazylijskie jiu-jitsu jest NAJ?
- Ponad rok temu
-
Czy alkohol oslabia?
- Ponad rok temu
-
Karate Kyokushin i Taekwondo ITF
- Ponad rok temu
-
Jaki styl wybrac jesli ...
- Ponad rok temu
-
Czy jesteś prawdziwym grapplerem ?
- Ponad rok temu
-
mały problem wojownika
- Ponad rok temu