33 odpowiedzi w tym temacie

[budo_novocaine]

Czyli konkretnie, jaka firme moglbys polecic.
Bez zadnych "boostow", hormonow itd.
Ja chce tylko te 5 kilo :wink:

nie wiem, co w polsce jest ok. ja mam cos takiego:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
bez slodzikow, konserwantow czy innych dodatkow. ostrowie wczesniej tu na forum ludzie polecali, jesli mnie pamiec nie myli?

[budo_s.o.s.]

mozesz smialo zrobic tak:
siadanie: platki owsiane + bialko (smacze, szybko wchodzi i nie sa to parowki)

obiad: nie problem kupic na miescie kawalek kurczaka+ surowka(sam tak robie bo siedze miedzy 11 a 19 w pracy), jeszcze lepiej zrobic samemu w domu, moj koles odgrzewa w wekendy jedzenie na uczelni w bufecie

kolacja: bialy ser z warzywami albo tunczyk z wazywami (szalu sakowego nie ma, ale ujdzie)

pomiedzy posilkami: owoce, warzywa, ja jem sodycze czesto i zapijam jogurtami

drogo nie wychodzi i w miare zdrowo (poza slodyczami ale jestesmy ludzmi), koszta straszne nie sa

ja jem bialko treca, ultimate protein, smak okej i co najwazniejsze dobzre wyszlo w testach na zawartosc etykiety gdzie drogie bialka padaly

[budo_s.o.s.]

Czyli konkretnie, jaka firme moglbys polecic.
Bez zadnych "boostow", hormonow itd.
Ja chce tylko te 5 kilo :wink:

nie wiem, co w polsce jest ok. ja mam cos takiego:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
bez slodzikow, konserwantow czy innych dodatkow. ostrowie wczesniej tu na forum ludzie polecali, jesli mnie pamiec nie myli?

smaczne w miare to bialko jest, cena jak wyglada, nie wiesz czy do Polski wysylaja i jakie koszta sie z tym wiaza??

[budo_genesius]

Kiedy tylko czas pozwala, sam gotuje. Ale niestety nie zawsze moge.

Ostatnio do diety wprowadzilem na dosyc duza skale kawior. Co o tym powiecie? Generalnie stosuje go tak, jak majonez, czy jakis inny dressing, czyli np. na szyneczke, serek czy jajko.

I jeszcze jedna sprawa. Czy jak zaczne brac jakies dodatkowe bialko, to bede musial chodzic na silownie, czy wystarcza "normalne" :wink: treningi?

[budo_s.o.s.]

do tego co CI napisalem nie trzeba miec czasu, wszystko sie robi szybciej niz gotowanie parowek (chyba, ze zimnymi sie zajadasz), piers z kurczaka smazy sie kilka minut (max 10), do tego bierzesz pomidora i ogora kroisz w plasterki, pomiedzy gotujesz ryz i po ptakach, sniadanie i kolacja wymienione wyzej to doslowanie chwila...



I jeszcze jedna sprawa. Czy jak zaczne brac jakies dodatkowe bialko, to bede musial chodzic na silownie, czy wystarcza "normalne" treningi?

a sa nie normalne treningi?? chcesz zbudowac 5 kilo miesni bez silowni??

[budo_novocaine]

smaczne w miare to bialko jest, cena jak wyglada, nie wiesz czy do Polski wysylaja i jakie koszta sie z tym wiaza??

paskudne bo to czyste bialko, do tego pijam z woda. zrzygac sie mozna
cena jest najtansza jaka udalo mi sie znalezc, a i produkt wyglada dobrze.
do polski raczej sie nie bedzie oplacac, pewnie z 10-20 funtow za przesylke bede chciali (jak normalnie biora 5).

Genesius, wez ty przeczytaj przylepiony temat "dla budujacych mase", co? :wink:

[budo_s.o.s.]

eee jak nie smaczne to nie chce, nie chhce na sile jesc nic, jedzenie jest po to aby sprawialo przyjemnosc moim zdaniem i tak je traktuje

[budo_genesius]

a sa nie normalne treningi?? chcesz zbudowac 5 kilo miesni bez silowni??

Luz chlopaki.
Co do gotowania, to mam opinie najlepszego kucharza na wydziale, a czasu nie mam i juz ( zauwazcie, ze moga wystepowac problemy z odleglosciami).

Wiem, ze pytanie o robienie masy bez silowni moze byc laickie, ale wczujcie sie w glebie :wink:
Zadaje takie pytania, bo to, ze wsiade raz na jakis czas na atlas nie daje mi prawa mowic, ze sie znam na tej sprawie, dlatego tez pytam zawodowcow
A piszac "normalny" trening mam na mysli nie tylko treningi sw, ale takie rzeczy jak pompki, podciaganie. Rzeczy we wlasnym zakresie.

Zeby znowu nie budzic kontrowersji zapytam wprost. Czy biorac suplementy konieczne jest regularne odwiedzanie silowni, czy cwiczenie we wlasnym zakresie mi wystarczy. Wprawdzie silownie mam na parterze, ale taka mam przewrotna nature, ze wole w samotnosci cwiczyc :wink:

[budo_s.o.s.]

moj koles jadl mete i robil pompki, efekt byl taki, ze jak poszlismy na melanz musielismy niesc go do szpitala zeby mu zrobili zastrzyki rozkurczowe;)
a tak na temat pompkami masy nie zbudujesz, drazek moze pomoc w robieniu masy plecow ale pod warunkiem ze stosujesz obciazenie kiedy juz z walsnym cialme podciagasz sie oklolo 15 razy, ja osobisie robie drazki z obciazeniem na silce i efekty sa wrecz niespodziewane:D
co do diety jak kalorie bede na + i bedziesz chodzil na sw to moze masa jakas dojdzie ale to nie bedzie mieso

[budo_genesius]

co do diety jak kalorie bede na + i bedziesz chodzil na sw to moze masa jakas dojdzie ale to nie bedzie mieso

I wlasnie na taka odpowiedz czekalem.
Czyli od poniedzialku silka 8)

P.S. Ja juz nie chodze na sw, tylko prowadze sw :wink:

[budo_gubrin]

Moja opinia jest taka, że owszem można przybrać mięsa bez siłowni (do pewnego stopnia). Jest to jednak rzecz naprawdę długotrwała i dużo trudniejsza niż na siłowni.

Gubrin

[budo_s.o.s.]

co do diety jak kalorie bede na + i bedziesz chodzil na sw to moze masa jakas dojdzie ale to nie bedzie mieso

I wlasnie na taka odpowiedz czekalem.
Czyli od poniedzialku silka 8)

P.S. Ja juz nie chodze na sw, tylko prowadze sw :wink:

szkoda, ze nie trenujesz...zawsze moza potrenowac z podopiecznymi:D

[budo_genesius]

szkoda, ze nie trenujesz...zawsze moza potrenowac z podopiecznymi:D

:twisted:

Ok, zamykamy. Wiem co chialem wiedziec. :-)

[budo_ry-you]

a moim zdaniem majac 2 hantle ktore mozna rozbudowac, drazek i miejsca do cwiczen mozna przybrac na masie bez problemu