23 odpowiedzi w tym temacie

[Bover]

Ankieta : Jakie białko wyliczacie w diecie ?? Tylko pelnowartościowe czy każde ??
Ja tylko zwierzęce

[KAM]

Ankieta : Jakie białko wyliczacie w diecie ?? Tylko pelnowartościowe czy każde ??
Ja tylko zwierzęce

Te i te.Tylko trzeba pamiętać, że w diecie musi być większość białka pełnowartościowego z nabiałów,jajek i mięsa.
Roślinne nie ma wszystkich aminokwasów ale gdy uzupełniamy pełnowartościowym nic tak naprawdę się nie stanie.

[EXPERTO]

Dokładnie oba źródła białka są bardzo ważne w diecie.

[Kwachu]

Białko roslinne nie zawiera całego wachlarza aminokwasów, w przeciwienstwie do białka zwierzęcego. ja bym nie wliczał. bazuj głównie na bialku z mięsa ryb i jaj ono jest najbardziej dla nas wartościowe.

Kamyl - cz oby białko z nabiału jest pełno wartosciowe??

[Bover]

Kamyl - cz oby białko z nabiału jest pełno wartosciowe??

Jest pomimo ,że to pytanie nie do mnie.

Widziałem różne,sprzeczne zdania na ten temat ostatnio wyczytałem zdanei jakiegos fachowca ,że liczy tylko pełnowartościowe

[KAM]

Kamyl - cz oby białko z nabiału jest pełno wartosciowe??

Tak ;-) A białko serwatkowe to z czego, chyba nie ze świni :-)
Produkty mleczne takie jak twaróg są bardzo potrzebne

[Kwachu]

Kamyl – tak tylko przy produkcji białka serwatkowego, następuje wyodrębnienie tych składników które nie korzystnie wpływają nas

Nabiał:
-jest alergizujący przez to iż posiada kazeinę als1(chyba się nie pomyliłem)chodzi konkretnie o to że w żołądku tworzy na się śluz która może trafić do płuc
-odwapni kości
-posiada kazeinę które jest w ogóle nie przyswajana, chyba że zostanie przetworzona przez nas układ trawienny na kazeinian wapnia jeśli nasz organizm posiada podmuszkę (enzym)oraz pobierać musi wapń z kości a to dlatego że ten zawarty w nabiale nie jest wystarczający
-zatrzymuje wodę pod skórą
-śluz osiada na stawach co poważnie je osłabia
-laktoza
można wymieniać dalej

[KAM]

Kamyl – tak tylko przy produkcji białka serwatkowego, następuje wyodrębnienie tych składników które nie korzystnie wpływają nas

Nabiał:
-jest alergizujący przez to iż posiada kazeinę als1(chyba się nie pomyliłem)chodzi konkretnie o to że w żołądku tworzy na się śluz która może trafić do płuc
-odwapni kości
-posiada kazeinę które jest w ogóle nie przyswajana, chyba że zostanie przetworzona przez nas układ trawienny na kazeinian wapnia jeśli nasz organizm posiada podmuszkę (enzym)oraz pobierać musi wapń z kości a to dlatego że ten zawarty w nabiale nie jest wystarczający
-zatrzymuje wodę pod skórą
-śluz osiada na stawach co poważnie je osłabia
-laktoza
można wymieniać dalej

Ehh człowieku ludzi jedli produkty mleczne od tysięcy lat a ty teraz chcesz wprowadzać rewolucje Nie czytaj tych wszystkich artykułów bo i tak jedni pierdolą że szkodzi a drudzy że nie.Poza tym ktoś umarł od kefirów,jogurtów naturalnych czy twarogu? Przecież kazeina to białko wolno wchłanialne szczególnie dobre na noc... W mojej diecie produkty mleczne to podstawa i nie mam żadnych problemów z nimi, nie mam alergii, nie odwapniają mi się kości (zresztą tu jest w odwrotną stronę), nie wiem jakim sposobem zatrzymuje wodę pod skórą chyba Ci się z solą pomyliło, o stawach też nic nie słyszałem, laktoza cukier prosty ale i tak więcej zjadasz innych cukrów prostych z innych produktów. Ostatnio zrobiła się nagonka na te produkty mleczne ale tak naprawdę samemu trzeba na tym pomyśleć bo zależy kto zleca te badania.

[Kwachu]

Większość wiedzy jest z książek, napisałem to tak po krótce, można by to było rozbudowywać. Kefir jest OK, bo jest nadtrawiony trawiennym. (fermentacja )
Jogurt- nie zawiera co prawda laktozy, ale ma w swoim składzie kwas mlekowy D- norma spożycia go jest dla osoby ważącej 80kg pół litra. Dzieci w ogóle nie powinny spożywać do 10 roku życia. Jeśli podał byś dziecku niemowlęciu jogurt to zacznie mu wykręcec jelitami, chodzi tu konkretnie aminokwasy prawo skrętne.
Twaróg jest podobna sprawa.
Kazeina milcerna jest przyswajalna, generalnie występuje w odzywkach(dość droga)
Reszt kazein nie chyb że zostaną przetworzone na kazeinian wapnia jak ten proces przebiega masz wyżej.
Wapń z mleka? Tłuszcz który jest w nabiale upośledza wchłanianie go, a on jest potrzebny przy przetwarzaniu kazeiny. Najlepszy, źródłem wapnia sa skorupki skorupiaków morskich.
Poszukaj sobie dlaczego zatrzymuje wodę pod skóra, dlaczego kulturyści nie piją mleka?
O stawach nie słyszałeś bo się nie wgłębiłeś w temat.
Skąd wiesz że zjadam cukry proste?
Pierwotni ludzie nie pili mleka. Mleko jest potrzebne do rozrostu kopyt i rogów. Masz kopyta albo rogi? Znasz dorosłego saka który pije mleko? Znasz różnice miedzy budowa naszego żołądka a żołądka krowy?

[KAM]

Widzę że operujesz tylko wiedzą książkową A widziałaś jakiegoś innego ssaka oprócz człowieka który utworzył swoją cywilizację, posiada swój język, posiada inteligencje?Dzieci do 10 roku życia spożywają mleko, najpierw jest to mleko matki które nadaję dziecku prawidłowy rozwój i odporność.
Ja jadłem produkty mleczne, moi rówieśnicy, koledzy przed 10 rokiem życia i jakoś nie widziałem żeby ich wykręciło.Dlaczego niby jemy twaróg na noc bo ma wolno przyswajalne białko które zapobiega katabolizmowi.Czy ty jesteś zawodowym kulturystą? Czy w ogóle ktoś na forum nim jest?

Wiesz co mam paznokcie a one są zbudowane z keratyna tak samo jak rogi,pióra
Co ty porównujesz krowę do człowieka przecież to zupełnie inne organizmy.

[Kwachu]

Co wspólne go ma inteligencja, jeżyk i cywilizacja z naszym tematem? Mleko Matki jest o sto razy lepsze od mleka krowy. Zawiera coś koło 70 składników odżywczych (brak laktozy, alboluminów{nie wiem czy się nie pomyliłem co do nazwy}kazeiny)
Ja prowadzę dyskusje na temat mleka krowiego.
Twaróg jak podałem w innym temacie jest dobry ale jako dodatek do pełnowartościowego białka(np. biały ser 50g jajka, groszek)
Przykład podałem Ci kulturysta po to żebyś zobaczył sobie że przed zawodami całkowicie z niego rezygnują. Poczytaj sobie tym w jakiejś literaturze. Nie wiem czy ktoś tu jest kulturystą

[KAM]

Co wspólne go ma inteligencja, jeżyk i cywilizacja z naszym tematem? Mleko Matki jest o sto razy lepsze od mleka krowy. Zawiera coś koło 70 składników odżywczych (brak laktozy, alboluminów{nie wiem czy się nie pomyliłem co do nazwy}kazeiny)
Ja prowadzę dyskusje na temat mleka krowiego.
Twaróg jak podałem w innym temacie jest dobry ale jako dodatek do pełnowartościowego białka(np. biały ser 50g jajka, groszek)
Przykład podałem Ci kulturysta po to żebyś zobaczył sobie że przed zawodami całkowicie z niego rezygnują. Poczytaj sobie tym w jakiejś literaturze. Nie wiem czy ktoś tu jest kulturystą

Ma wspólnego bo chciałem Ci pokazać że my jakoś różnimy się od innych ssaków, bo wydawało mi się że ty nie widzisz różnicy między człowiekiem a zwierzęciem Kurwa przecież twaróg jest pełnowartościowy już Ci to tłumacz po raz dziesiąty.Jakimi zawodami, kto tu startuje w zawodach powiedz mi?Przecież tu nie ma żadnych zawodowców, tu są ludzi którzy ćwiczą tylko amatorska dla siebie i 90% forum stara się zdobyć jak największą masę.
Jak można porównywać dietę profesjonalnego kulturysty przed zawodami do diety zwykłego chłopaczka który przez cały rok tyra żeby przytyć tych kilka kilogramów?

[Kwachu]

OK to w takim razie przedstaw mi konkretne dane na temat tego że białko z twarogu jestpełno wartosciowe.

Nie denerwuj sie to jest dyskusja wymiana pogladadów,a nie zmuszanie kogoś na siłe do zdania innej osoby. Jesli juz coś krytykujesz to niech to bedzie krytyka konstruktywna.

[KAM]

Sory może mam dzisiaj trochę gorszy humor
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Kwachu]

Porównaj sobie skład mleka i np mięsa czerwonego. Jelsi nie masz takiej mozliwosci to moge ci to przedstawic w następnym poście.

a cha jesli pijesz mleko w ciagu dnia to scina sie ono w zołodku tworzy się taki twaróg,przez co będzie blokował trawienie pozostałych skąłdników odzywczych.

[KAM]

Porównaj sobie skład mleka i np mięsa czerwonego. Jelsi nie masz takiej mozliwosci to moge ci to przedstawic w następnym poście.

a cha jesli pijesz mleko w ciagu dnia to scina sie ono w zołodku tworzy się taki twaróg,przez co będzie blokował trawienie pozostałych skąłdników odzywczych.

Ej ale ja nie mówię żeby zastępować mięso czerwone mlekiem, bo wiem że mięso jest najlepsze na masę heh.
No ścina się bo to jest kazeina, dlatego właśnie te białko się wolno przyswaja ;-)

[Kwachu]

No czyli w ciagu dnia spozywanie białka z nabiału jesdynie przeszkada

[KAM]

No czyli w ciagu dnia spozywanie białka z nabiału jesdynie przeszkada

Tak spadnie Ci 10kg masy Jak może białko zwolnić wchłanianie składników odżywczych?DO tłuszczów się zgodzę że mogą spowolnić.
A że białko się wolniej wchłania to jest korzystniejsze dla nas bo w krwiobiegu jest stały przepływa aminokwasów co zapobiega rozpadowi tkanki mięśniowej.

[Kwachu]

Wiesz ile bedzie sie przyswajało białko kazeiny???
Skoro scina Ci się w żołądku mleko to powiedz mi jak będzie mozliwe przyswojenie skladników odzywczych(całego posiłku) z kolejnegoposiłku.
Nioe rozumiesz mnie do końca o czym mówie

Ale białko kazeinowe będzie się wchłaniało z adługo, nadaje sie na noc jako dodatek

[KAM]

Za dużo teorii i wiedzy książkowej, z własnego doświadczenia wiem że jedzenie produktów mlecznych w moim przypadku nie szkodzi a wręcz pomaga.
Jakbym miał się słuchać każdego artykułu który wyjdzie to pewnie został bym na samym groszku i na kawałku z mięsa.Wiem też że produkty mleczne z odpowiednią ilością białka zwierzęcego oraz białka jaj pomagają mi utrzymywać suchą masę mięśniową i jakoś nie widzę po sobie mega zalania tłuszczem czy też jakiś uszczerbków na zdrowiu

Na koniec tematu chciałbym powiedzieć, że jedzenie produktów mlecznych w niczym nie szkodzi, ale wiadomo wszystko z rozsądkiem ;)Twaróg, jogurty naturalne, kefiry POLECAM.