Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Prośba o stworzenie planu treningowego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:-Piłka nożna
-pływanie
-lekkoatletyka
-samochody
;)

Napisano Ponad rok temu

Prośba o stworzenie planu treningowego

Witam. Czy mógłby ktos mi ułożyc skuteczny plan na mase? Jestem początkującym kulturysta.
Mam 18 lat,180cm wzrostu, 75kg, odpowiednia diete. na silownie moge chodzic 3 razy w tygodniu
Bardzo prosze o pomoc i z gory dziekuje

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o stworzenie planu treningowego

Witaj, proszę bardzo: http://www.fabrykasi...atkujacych.html

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:-Piłka nożna
-pływanie
-lekkoatletyka
-samochody
;)

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o stworzenie planu treningowego

'Silver_22', dnia 14 Gru 2009 - 20:22, napisał:

Witam. Czy mógłby ktos mi ułożyc skuteczny plan na mase? Jestem początkującym kulturysta.
Mam 18 lat,180cm wzrostu, 75kg, odpowiednia diete. na silownie moge chodzic 3 razy w tygodniu
Bardzo prosze o pomoc i z gory dziekuje

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:-Piłka nożna
-pływanie
-lekkoatletyka
-samochody
;)

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o stworzenie planu treningowego

'EXPERTO', dnia 14 Gru 2009 - 20:30, napisał:

Witaj, proszę bardzo: http://www.fabrykasi...atkujacych.html

Dziekuje bardzo za pomoc

Pozdrawiam

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Prosba o cykl na mase	Sterydy i Prohormony	13 odpowiedzi 2251 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Poznaj zalety dziennika treningowego!	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 738 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prośba-adresy klubów w Poznaniu	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	7 odpowiedzi 1101 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zmiana kolejnosci planu treningowego 3dniowego	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 847 wyświetleń	Ponad rok temu przez
>>>prosba o pomoc pardziej doswiadczonych<<&l	Sterydy i Prohormony	10 odpowiedzi 1067 wyświetleń	Ponad rok temu przez