6 odpowiedzi w tym temacie

[budo_red sparrow]

witam, ćwiczę sobie a6w, tak wakacyjnie zamiast treningów, ale chcę przejść na dietę, bo jem jak leci i nie widać żadnych większych rezultatów, jak wyglądałem tak wyglądam. nie znam się na tym kompletnie, to dla mnie chińszczyzna. wiek 17, 180 cm, 80 kg. co polecicie?

[budo_ptaszysko]

Zależy na czym Ci zależy- na budowaniu masy czy gubieniu smalcu. Tak czy inaczej linki masz przyklejone kilka topicow wyżej do odpowiednich działów. Poczytaj

Pozdrawiam

[budo_piotrekde1]

jak juz troche cwiczysz i robisz to poprawnie a mimo tego nie widac efektów to znaczy, ze masz za duzo tluszczyku a wiec dieta redukcyjna + HIIT i bedzie ok.

[budo_robertson]

Ograniczaj węglowodany i tłuszcze w swojej diecie jeżeli chcesz zrzucic pare kilogramów.

[budo_sniffles]

To jest bardzo ale to bardzo rozlegly temat. Musisz troche posiedziec, poczytac i najwazniejsze probwac ukladac i uczyc sie na bledach. Wpisz w google 'dieta+sztuki walki' lub cos w tym stylu

[budo_ry-you]

znajomy ograniczyl bardzo weglowodany jadl tlusto i zrzucil sporo ssmalcu i miesnie mu powychodzily:)

[budo_sniffles]

To ze tak zrobil nie znaczy ze bedzie to dobre dla wszystkich. Kazdy jest inny, inaczej trenuje, zyje wiec kazdy musi ukladac diete pod siebie.