Skocz do zawartości


Zdjęcie

Do oceny


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

nbmatt
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Do oceny
czesc co powiecie o takiej diecie moj cel to jakies 6kg przybrac . Moja waga 78kg wzrost 176cm

godzina 6.00 - 80 gram bialka z mlekiem
godzina 9.30 - 3 kanapki + szynk a z indyka
godzina 12.30- buleczka z wedlina + 120 gram mutant massa
godzina 16.00 - 120gram ryzu + kurczak + saltka + owoce
godzina 19.00- po treningu 120gram ryzu z owocami + 120gram mutant massa
godzina 21.00- 250gram twarogu z owocami
godzina 23.00 - 80gram bialeczka

Pytanie czy cos zmienic , zamienic ?
  • 0

HiTi

    Uczeń

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 568 postów
  • Pomógł: 0
18
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Martwy ciąg [kg]:135
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Do oceny

Pytanie czy cos zmienic , zamienic ?


wczesniej chodzic spac
i te porcje po 80g bialka lepiej rozdzien inaczej bo jak wiadomo naraz mozna przyswoic okolo 30g bialkawiec na sniadanie lepiej 100g mutanta +20g bialka np
a zamiast sie faszerowac bialkiem w proszku lepiej wymieszaj bialka z jajek np z bananem i masz fajny napoj ;]
  • 0
Nie jesteś wielki ? A zadaj sobie pytanie - piłeś mleko? No właśnie
pomogłem? daj "+" nie bądz pipa ;]

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Do oceny
Mit dawno obalony z przyswajalność białka.
  • 0

pirat
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Cze-wa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :41
  • Przysiad [kg]:130x6
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Martwy ciąg [kg]:150x2
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Do oceny

Mit dawno obalony z przyswajalność białka.

Nie slyszalem o tym, skad masz to info? Tak czy inaczej zjedzenie wiekszej ilosci moze Cie niezle zmulic.

Zobacz przez pierwsze 2 tygodnie jak na Ciebie zadziala ta dieta, ew. dorzuć jeszcze jeden posiłek wieczorem np. kasza + kurczak, albo makaron + makrela.
  • 0
Sukces leży w nastawieniu.

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Do oceny

Nie slyszalem o tym, skad masz to info? Tak czy inaczej zjedzenie wiekszej ilosci moze Cie niezle zmulic.

Zobacz przez pierwsze 2 tygodnie jak na Ciebie zadziala ta dieta, ew. dorzuć jeszcze jeden posiłek wieczorem np. kasza + kurczak, albo makaron + makrela.


Było o tym na łamach MD.Niby jednorazowo człowiek może przyswoić 50gr białka ale to nie ma żadnego potwierdzenia nigdzie.Oczywiście, że lepiej jest jeść częściej a w mniejszych porcjach.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024