Jadę treningiem fbw (pon,śr,pt), mam takie cwiczenia na plecy: w pn podciaganie szeroko 3s, w srode wioslowanie sztanga 3s, w pt martwy ciag 3s. Jestem ekto i mam calkiem szybka regeneracji, wiec zastanawialem sie, czy moglbym dodac w srode i piatek dodatkowe 3s podciagania? Bo slabo u mnie z szerokoscia
plecki
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
firefly
-
- Użytkownik
-
- 1838 postów
- Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od połowy 2007
- Wzrost [cm]:172
Napisano Ponad rok temu
plecki
Pomogłem? Daj plusa:)
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
firefly
-
- Użytkownik
-
- 1838 postów
- Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od połowy 2007
- Wzrost [cm]:172
Napisano Ponad rok temu
Re: plecki
Odpowiadać, bo nie wiem czy moge cwiczyc tak?
Pomogłem? Daj plusa:)
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
..:Damian:..
-
- Użytkownik
-
- 218 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: plecki
Odpowiadać, bo nie wiem czy moge cwiczyc tak?
A nie możesz sobie np. poukładać poszczególnych partii na inne dni tygodnia np. poniedziałek plecy, biceps. Nie lepiej tak?
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
firefly
-
- Użytkownik
-
- 1838 postów
- Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od połowy 2007
- Wzrost [cm]:172
Napisano Ponad rok temu
Re: plecki
przy fbw mam lepsze efekty
Pomogłem? Daj plusa:)
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
firefly
-
- Użytkownik
-
- 1838 postów
- Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od połowy 2007
- Wzrost [cm]:172
Napisano Ponad rok temu
Re: plecki
No wiec moge tak cwiczyc, czy nie bardzo?
Pomogłem? Daj plusa:)
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Mr.chudy135
-
- Użytkownik
-
- 3438 postów
- Pomógł: 0
Przechuj nindża
11
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: plecki
Ja bym zostawił tak jak jest ewentualnie dał podciąganie / ściąganie drążka w piątek po mc
firefly
-
- Użytkownik
-
- 1838 postów
- Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od połowy 2007
- Wzrost [cm]:172
Napisano Ponad rok temu
Re: plecki
Dobra, to dodam w piątek podciąganie. Dzięki chudy, jak zwykle pomocny:P Masz plusa
Pomogłem? Daj plusa:)
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Moje plecki :))Look out ! |
Galerie zdjęć |
|
|
||
moje plecki |
Galerie zdjęć |
|
|
||
moje plecki:] |
Galerie zdjęć |
|
|
||
plecki, dupy nie urywa ale jak to wygląda bo dobrze jest zaciągnąć opinii innych. |
Galerie zdjęć |
|
|
||
plecki =) |
Galerie zdjęć | Guest_adamek_* |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening nóg
- Ponad rok temu
-
Plan na mase do oceny
- Ponad rok temu
-
Co na start ?
- Ponad rok temu
-
Plan ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Potrzebny plan treningowy.
- Ponad rok temu
-
Początek ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Nowy plan - regresja
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na mase - dobry?
- Ponad rok temu
-
Plan treningu na mase do oceny... "Proszę"
- Ponad rok temu
-
Czy taki trening może być?
- Ponad rok temu
