164 odpowiedzi w tym temacie

[budo_fakirsan]

Wg. mnie gra jest warta świeczki ,tzn warto trochę czasu poświecić na takie ćwiczenia co może zaowocować asem w rękawie pod postacią "żelaznej łapy" czyli po prostu mieć większą przewagę

[budo_itosu]

(...)

metodyki treningowej zelaznej dloni nauczyles sie w polsce czy w chinach?? ja probowalem dotrzec do wiedzy na temat takiego treningu ale poleglem. robienie tego bazujac na wlasnej wiedzy raczej mija sie z celem...

[budo_itosu]

sory za odgrzanie ale temat nadal zywo mnie interesuje

[budo_sifu]

klucicie sie tutaj i klucicie a nie przyszlo wam do glowy ze koles moze zarabiac tym na zycie? jezdzac po swiecie i dawac pokazy?

[budo_bulion77]

wiem że temat nowy nie jest...

moi koledzy (esds) zajmują się żelazną ręką, trening faktycznie wymaga jakieś 1,5 h dziennie.
)

Sorki za odgrzebanie tematu ....
Kriss czy w ESDS jest jakiś specjalny zestaw ćwiczeń służący wyrobieniu sobie „żelaznych rąk” czy po prostu to efekt treningu na łapach treningowych??

Witam !

1.5 godziny to moze lekka przesada. Podczas szkolenia podstawowego gdzie glowna czescia jest wzmocnienie dloni faktycznie moze tego rodzaju trening zajac 1 - 1.5 godziny.
Pozniej na podtrzymanie uzyskanego rezultatu zajmuje to okolo 20 minut.

Slawek Gozdzik

A jak tam wyglada trening ''Zelaznej Koszulki''?
Czy jest na to polozony nacisk?Chodzi mi o trening w polskich sekcjach(bo chyba sa takowe gdzies)