5 odpowiedzi w tym temacie

[budo_bongolud]

Witam. chcialbym dopytac o jakies sensowne cwiczenia miesni karku ktore moglbym wykonywac w domowym zaciszu. znacie moze jakies? jesli tak to prosze o odpowiedz. pozdro

[budo_administrator]

Tu masz wszystko:
http://www.forum-kul...showtopic=85365

[budo_p-chan]

Skrótowo:
-oprzyj się na nogach i rękach i oprzyj sobie głowę na czymś miękkim. Zacznij kręcić głową w obie strony.
-to samo tylko już bez rąk.
-stanie na głowie.
-most ze stania na głowie, pół karuzeli do pozycji wyjściowej i z powrotem stanie na głowie, mostek i w drugą stronę karuzela.
-Karuzela w obie strony.
-jeszcze znam takie fajne ćwiczenie ale to już niestety z partnerem. On trzyma ręcznik albo pas od gi na Twoim czole. Ty musisz iść do przodu, a on Ci trochę oporuje. Wydaje mi się że można to też było wykonywać z ręcznikiem na potylicy i iść tyłem.

[budo_cabelo]

doskonałe ćwiczenie, musisz tylko zwrócić uwagę na techniczny aspekt jego wykonania i odpowiedni podkład dźwiękowy :wink:

a tak na serio to tu masz sporo informacji [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_bongolud]

dzieki za wszystkie odpowiedzi ;] pozdro

[budo_bongolud]

doskonałe ćwiczenie, musisz tylko zwrócić uwagę na techniczny aspekt jego wykonania i odpowiedni podkład dźwiękowy :wink:

to cwiczenie szczegolnie mi pasuje ;] ale zakwasy sie po tym robia ze ho ho