Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

efekty

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
41 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

efekty

trenuje już 2 miesiące. przed treningiem podnosiłem 42kg. teraz podnoszę 55kg. Czy to dużo? Ważę 58.5kg przy wzroście 173cm.

Użytkownik
261 postów
Pomógł: 0

7
Neutralna

Lokalizacja:Francja (Nimes)
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motocykle/Sporty silowe/Imprezy
Staż [miesiące]:Około 4 lata
Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: efekty

'grzegorzg112', dnia 02 Gru 2009 - 18:01, napisał:

trenuje już 2 miesiące. przed treningiem podnosiłem 42kg. teraz podnoszę 55kg. Czy to dużo? Ważę 58.5kg przy wzroście 173cm.

Szalu nie robisz ale postep zajebisty. Masa masa masa

Jeżeli laska powie ci że jesteś twardzielem, wyjeb jej. Nie jesteś twardzielem, ty jesteś kurwa niezniszczalny.

Użytkownik
41 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: efekty

ale jakie robić serię i po ile kg teraz narazie

Użytkownik
15 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: efekty

Staraj sie cwiczyc zeby na pierwsza serie robic 12 powtorzen, na druga 10, trzecia 10, czwarta 8. Cos kolo tego. Dostosuj to do swojego maksymalnego wycisku.

Użytkownik
218 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: efekty

Jak chcesz na masę to rób trening co drugi dzień, gdyż mięśnie mają więcej czasu na regenerację a gdy się regenerują wtedy rosną

Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Efektowność czy efektywność? 1 2 3	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	45 odpowiedzi 4352 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Koktaile Kulturystyczne 100% Naturalne 100% Efekty 1 2	Rozmowy nie na temat	35 odpowiedzi 4146 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta-efekty	Dieta	5 odpowiedzi 2305 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Defekty psychiczne a sztuki/sporty walki 1 2	CROSS-BUDO	32 odpowiedzi 6465 wyświetleń	Ponad rok temu przez
znow o metce sry :] Kiedy efekty?	Sterydy i Prohormony	1 odpowiedź 1089 wyświetleń	Ponad rok temu przez