3 odpowiedzi w tym temacie

[budo_simon mol]

mam pytanie slyszalem ze naczczo jak sie robi pompki i ogolnie jakies cwieczenia to pierwsze co sie spala to tkanke tluszczowa czyli z tego wynika ze lepij cos zjesc tzn lekkie sniadanie i dopero potem cwiczyc co o tym sadzicie ?

[budo_czarny_tygrys]

Po nocy mięśnie są wypompowane z glikogenu, więc organizm sięga do rezerw. Trening aerobowy z rana - przed posiłkiem - to dobry sposób na redukcję masy. Trzeba jednak uważać, aby organizm nie pożarł mięśni.
Pozdrawiam.

[budo_simon mol]

no wlasnie nie pozrec miesni tylko je rozwinac

[budo_czarny_tygrys]

no wlasnie nie pozrec miesni tylko je rozwinac

Pompkami to będzie ciężko mięśnie zrobić. ;-)
Podstawa to dieta, potem zabierz się z dobrym planem za trening siłowy. Poruszyłeś temat rzekę...