5 odpowiedzi w tym temacie

[Bartek95]

Podczas robienia przysiadów z hantlami nie odczuwam bólu, ale po zakończonej seri gdy odłożę hantle i się wyprostuje, rozluźnię mięśnie prostowniki grzbietu to odczuwam ból. Czy to normalne, czy muszę kupić pas kulturystyczny?

[firefly]

Zły dział, niech ktoś przeniesie. Raczej normalne, ale pamiętaj o poprawnej postawie. Najlepiej i tak kupić pas, za 30zł na allegro znajdziesz

[Bartek95]

Wiem, przepraszam pisałem na szybko bo właśnie jestem na treningu, proszę o przeniesienie.

[Hustler]

wklej swój cały trening, zobacz na filmy instruktażowe jak się poprawnie wykonuje ćwiczenie, nie przesadzaj z ciężarem, jak kolega wyżej pisał zakup pas usztywniający

[Bartek95]

Po kilku seriach ból minął dawno nie ćwiczyłem przysiadów z obciążeniem, wiec chyba plecy sie przyzwyczaiły;)

[billyb]

a w takim przypadku polecam odwiedzić dobre centrum rehabilitacji, ja sprawdziłem jedno w gdansku, właściciel nazywa się "Zaglaniczny" i jestem bardzo zadowolony z tego wyboru