1 odpowiedź w tym temacie

[budo_kupozaur]

hej mam pytanie o chrupanie w stawach jak mozna temu zapobiegac

[budo_kubutek]

Nie chrupać 8)
Nie zapobiegniesz, chrupanie to wynik powiększonego zakresu ruchu w stawie, więc jak się 2 powierzchnie stawowe stykają w torebce stawowej w której panuje ujemne ciśnienie to w skutek ruchu mazi i "odklejenia" (zwłaszcza jesli jest spłaszczony fragment pow.) dochodzi do takiego własnie mlaśnięcia.
Takie chrupanie sobie ogólnie dla hecy postrzegane jest jako nonsensowne samo w sobie,
a przez lekarzy odradzane jako że w jakimś tam stopniu może pogłębiać zakres i destabilizować układ ruchu na starość.
Czym innym może byc chrupanie w kręgosłupie, jako element złożony stawy międzykręgowe mogą się troszkę przemieszczać względem siebie i schodzic z drogi Jedi w swoich stawach i czasem takie chrupanie pomaga nawrócić je na własciwą drogę ( zbyt czeste bedzie powodować pogłębienie, i ułatwienie tego ruchu w OBIE strony- więc nie bardzo zalecane)
Manipulacje które są ostatnio modne, a gdy dokonują ich fachowcy poprzedzone są rozklepaniem lub ogrzaniem IR celem przekrwienia i rozgrzania miejsc - mniejsze ryzyko kontuzji i ułatwiona manipulacja na rozluźnionym fragmencie ciała.
To tyle.